Barfußgehen in Wohnung hilft gegen Stürze am Eis

Einhundert Verletzte mehr nach Stürzen auf Schnee und Eis meldet das Krankenhaus Rohrbach, im Linzer AKH gab es schon 120 Prozent mehr solche Patienten. Experten raten daher, Kraft und Gleichgewicht zu trainieren: „Barfußgehen in der Wohnung macht standfester!“

Ausrutscher können zu schweren Verletzungen führen. „Vor allem Speichenbrüche und Gehirnerschütterungen kommen immer öfter vor“, beobachtete Oberarzt Dr. Wilhelm Winkler vom Rohrbacher Spital. Seine Kollegin, die Physiotherapeutin Elisabeth Grabner-Pfeil, rät daher zur Vorbeugung: „Krafttraining stärkt Muskulatur, Knochen und Ausdauer.“ Denselben Effekt erreichen flotte Spaziergänge: „Mindestens drei Mal pro Woche 20 Minuten.“

Weitere Fitmacher: Treppe statt Lift nehmen - und Barfußgehen in der Wohnung. „Damit wird die Koordination verbessert“, betont Grabner-Pfeil. Eine Selbstverständlichkeit sind Schuhe mit rutschfester Sohle.

Foto: Martin Jöchl