150 dakika bile değil

WHO: Neredeyse her üç kişiden biri yeterince egzersiz yapmıyor

Neredeyse her üç yetişkinden biri yeterince egzersiz yapmıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan bir araştırmaya göre bu durum küresel sağlık için bir tehdit oluşturmaktadır. Yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmaları önerilmektedir.

Örnek olarak yürüyüş, bisiklete binme ve yüzme verilebilir. Alternatif olarak, koşu veya spor müsabakaları gibi 75 dakikalık daha yoğun egzersiz de yeterlidir. Bir karışım da düşünülebilir. DSÖ'ye göre, 2022 yılında dünya genelinde yetişkinlerin yüzde 31'inden fazlası önerilen seviyeye ulaşamamıştır. Çalışmada belirtilen nedenler arasında bilgisayar başında çalışmanın artması ve yürüyerek yapılan yolculukların azalması yer alıyor.

İnsanlar boş zamanlarında da giderek daha fazla ekran karşısında oturuyor.(Bild: stock.adobe.com)

Daha yüksek hastalık riski
DSÖ Sağlığın Geliştirilmesi Direktörü Rüdiger Krech, çevrimiçi bir basın toplantısında "Fiziksel hareketsizlik küresel sağlık için sessiz bir tehdittir ve kronik hastalık yüküne önemli ölçüde katkıda bulunmaktadır" dedi. Krech'e göre bu hastalıklara örnek olarak kalp hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri ve ruh sağlığı sorunları gösterilebilir.

Mevcut eğilim devam ederse, yetişkinler arasında fiziksel aktivite eksikliği 2030 yılına kadar yüzde 35'e yükselebilir. Ancak araştırma ekibine göre bu oran ülkeden ülkeye değişiyor: örneğin Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki insanlar Malawi'dekilere kıyasla çok daha az hareket ediyor.

Hükümetlerin sorumluluğu var
DSÖ'ye göre, bireysel alışkanlıkların değiştirilmesi, giderek artan fiziksel aktivite eksikliğini gidermek için yeterli değildir. Hükümetler, örneğin spor kulüplerini teşvik ederek halklarını fiziksel olarak aktif olmaya teşvik etmelidir.

Çalışma için uluslararası bir araştırma ekibi, 5,7 milyon kişi üzerinde yapılan 500'den fazla çalışmanın sonuçlarını derledi. Bu insanlar toplam 163 ülkede yaşamaktadır.