Rheuma

Langes Sitzen öfter unterbrechen!

Gesund Aktuell
26.01.2022 05:00

Vor allem Rheumatiker können von einer neuen Studie profitieren: Regelmäßig kurz vom Sessel aufstehen und einfache Bewegungseinheiten durchführen, reicht bereits aus, um die Blutzucker- und Entzündungswerte positiv zu beeinflussen. Dies fanden nun brasilianische Forscher heraus.

Sport gilt bei rheumatoider Arthritis als wichtiger Teil der Behandlung, stellt aber mitunter eine große Herausforderung für manche Patienten dar. Personen, die Schwierigkeiten haben, entsprechende Bewegungsprogramme durchzuhalten, finden durch die wissenschaftliche Untersuchung eine mögliche Alternative. Wer zum Beispiel acht Stunden täglich vor dem Computer arbeitet und dies alle 30 Minuten mit leichter körperlicher Aktivität (wie 3-minütigen Geh-Einheiten) unterbricht, kann seine Zucker- und Entzündungswerte sogar deutlicher reduzieren, als wenn er vor dem langen Sitzen eine halbe Stunde moderate bis anstrengende Übungen ausführt. Dies berichtet die Plattform „Deutsches Gesundheitsportal“.

Um Sport kommt man jedoch nicht herum, wenn es gilt, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Hier ist nämlich mehr Intensität bei der Bewegung erforderlich. Experten empfehlen generell 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche, am besten aufgeteilt auf mehrere Tage.

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