Manuel Horeth

Experte rät: So behalten Sie Ihren Humor

(Bild: Francois Maritz, Krone KREATIV)

Haben Sie heute schon von ganzem Herzen gelacht? Humor hilft gegen Stress, senkt die Schmerzempfindlichkeit und macht Sie langfristig glücklicher. Behalten wir doch unseren berühmten steirischen Humor auch in der aktuellen Corona-Krise, denn er hilft, mit mehr Leichtigkeit diese Zeit zu erleben. Dazu habe ich drei aufmunternde Tipps für Sie.

1. Humor als Ablenkung
Humor ist die perfekte Ablenkung für Angst und Unsicherheit. Er gibt uns die Chance, Negatives für einen kurzen Zeitraum einfach zu vergessen. Also, wenn es Ihnen nicht gut geht, dann erlauben Sie sich trotzdem zu lachen, es wird Ihnen gut tun.

2. Lachen als Sport
Wer in schwierigen Situationen auch lachen kann, wird leichter akzeptieren, was nicht zu ändern ist. Trauen Sie sich laut und möglichst lange zu lachen. Laut Forschung hat 3 Minuten intensives Lachen am Tag einen positiven sportlichen Nutzen wie 15 Minuten Laufen im Freien.

3. Die Gelasschenheits-Technik
Lachen Sie öfter mal über sich selbst und nehmen Sie sich nicht immer allzu ernst. Menschen, die über sich selbst lachen können, gehen nicht nur gelassener mit Ihren Fehlern um, sondern spüren weniger Ärger und Frust im Alltag.

Einen humorvollen Start in die neue Woche! Ihr Manuel Horeth