05.04.2019 10:06 |

Müde im Frühling?

So stärken Sie Ihren Hormonhaushalt!

Im Frühling kann der Hormonhaushalt schon mal ins Schwanken kommen. Sowohl der Wetterumschwung, als auch die Zeitumstellung machen unserem Körper zu schaffen. Mit ein paar einfachen Tricks kommt Ihr Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht! 

Ein unausgeglichener Hormonhaushalt äußert sich zum Beispiel durch Reizbarkeit, Angst, Schlafstörungen oder Hungerattacken. Dem kann man gezielt entgegenwirken, indem man seinen Lebensstil ein wenig anpasst. Hier ein paar hilfreiche Tipps: 

Bewegung

Ob Laufen, Radfahren oder Nordic Walking - Bewegung ist in jeder Hinsicht eine Wohltat für den Körper. Am besten an der frischen Luft, so wird der Körper zusätzlich mit Sauerstoff versorgt. Sowohl der Kreislauf, als auch der Stoffwechsel werden angeregt und das Immunsystem gestärkt. 

Nordic Walking Stöcke

E-Bike Mountainbike

Herren Laufschuhe von „Asics“

Erhältlich in verschiedenen Größen. 
Preis: ab 82,90€
Hier geht‘s zu den Herren-Laufschuhen.

Damen Laufschuhe von „Brooks“

Erhältlich in verschiedenen Größen.
Preis: ab 91,00€
Hier geht‘s zu den Damen-Laufschuhen.

Entspannung

Stress und Unausgeglichenheit können dazu führen, dass unser Hormonhaushalt schwankt und wir uns nicht gut fühlen. Meditieren, Yoga und autogenes Training schaffen helfen beim Abschalten und Entspannen. 

„Autogenes Training - Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf“

Audible-Hörbuch: 10,19€
Audio-CD: 11,53€
Hier geht‘s zum Hörbuch.

Macawurzel 

Macawurzel verfügt über regulierende Eigenschaften und fördert die geregelte Hormonproduktion. 

Maca Kapseln hochdosiert

Inhalt: 30 Gramm
Preis: 18,90€
Hier geht‘s zu den Maca Kapseln.

Kokosöl

Das natürliche Öl hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren, den Blutzucker und Kreislauf zu stabilisieren. 

Bio-Kokosöl

Inhalt: 1 Liter
Preis: 11,95€
Hier geht‘s zum Bio-Kokosöl.

Vitamin D

Vitamin D hat einen positiven Einfluss auf die Hypophyse, in der verschiedene Hormone produziert werden. Ein paar Minuten in der Sonne und an der frischen Luft können bereits ausreichen, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. 

Vitamin D3/K2 Tropfen

Inhalt: 50 ml
Preis: 19,99€
Hier geht‘s zu den Tropfen.

Omega-3-Fettsäuren 

Diese Fettsäuren, wie sie in Nüssen, Lachs und Avocado enthalten sind, helfen, den natürlichen Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten.

Omega-3 Fischöl Kapseln

Inhalt: 400 Stück
Preis: 22,97€
Hier geht‘s zu den Kapseln.

Ballaststoffe

Ballaststoffe regen die Verdauung an und helfen dem Körper beim Entgiften. Das wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus. Ballaststoffe kommen zum Beispiel in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vor. 

„Vielkönner Ballaststoffe“ von Ibrahim Elmadfa

Kindle: 11,99€
Taschenbuch: 14,99€
Hier geht‘s zum Buch.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

Silvia Kluck
Silvia Kluck
Kommentare
Eingeloggt als 
Nicht der richtige User? Logout

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.

User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).

Samstag, 25. Jänner 2020
Wetter Symbol

Produktvergleiche

Alle Produkte sehen
Ihre Cookies sind deaktiviert. Die Seite wird daher möglicherweise nicht korrekt angezeigt.