30.06.2019 06:00 |

Sinnvolle Tipps

So vertreiben Sie sich die Zeit in der Bahn

Ob Pendler oder nur Gelegenheits-Zugfahrer: Auf langen Fahrten kann einem da schon mal langweilig werden. Viele greifen intuitiv zum Smartphone. Dann wird „gescrollt“, gechattet, gelesen. Von Instagram über Facebook bis hin zu Pinterest und Snapchat. Whatsapp nicht zu vergessen. Dabei gibt es so viele sinnvollere Alternativen, um sich die Zeit in den öffentlichen Verkehrsmitteln zu vertreiben. 

Mal ehrlich, geht Ihnen das „Scrollen“ nicht auch auf die Nerven? Wer den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbracht hat, sollte nicht auch noch in seiner Freizeit stets am Smartphone hängen. Außerdem ist deine übermäßige Nutzung des Smartphones auf Dauer nicht gut für die Gesundheit. 

Das Smartphone vereint Display und Tastatur in einem. Das bedeutet, dass wir sowohl unsere Hände, als auch unseren Rücken beanspruchen. Allerdings gibt es keine Haltung, bei der sich beide Körperteile in einer idealen Position befinden. Denn sowohl die Hände, insbesonderer der Daumen, als auch der Rücken und vor allem der Nacken sind dabei im Dauereinsatz. Durch das Scrollen mit dem Daumen können Sehnenscheidenentzündungen entstehen, außerdem wird der Nacken stets überbeansprucht und auch der Rücken leidet unter der „Smartphone-Haltung“. Experten prognostizieren sogar, dass bei einer intensiven und übermäßigen Smartphone-Nutzung das Risiko für Muskel-Skelett-Erkrankungen erhöht werden kann. 

Auf längeren Fahrten im Zug oder in der Bahn sollte man daher den Smartphone-Konsum eher einschränken. Stattdessen gibt es tolle Alternativen, wie Sie sich die Zeit in den Öffis vertreiben können! Wir haben die besten Tipps! 

1. Rätseln

Ob Sudoku, Kreuzworträtsel oder Fehlersuche - beim Rätseln werden die grauen Zellen zum Leben erweckt! Außerdem vergeht die Zeit gleich viel schneller. 

Quiz-Box Gehirnjogging: 100 Rätsel und Übungen

Das megagroße Rätselbuch

Gehirn Jogging für Erwachsene

2. Zeichnen

Malen und Zeichnen entspannt und fördert die Kreativität! Besonders beliebt sind derzeit Mandalas und Malbücher für Erwachsene. Sie werden merken, wie viel Spaß das macht! 

Malbuch für Erwachsene 

Taschenbuch
Preis: 7,90€
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100 prachtvolle Mandalas 

Taschenbuch.
Preis: 7,95€
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Malbuch für Erwachsene: 50 Mandalas 

Taschenbuch.
Preis: 6,99€
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Malen und entspannen: Unterwasserwelt

Taschenbuch.
Preis: 4,99€
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3. Origami

Bei dieser japanischen Faltkunst kreieren Sie in ein paar Schritten kunstvolle Figuren. Origami fördert die Feinmotorik und Genauigkeit. Eine ideale Beschäftigung für längere Bahnfahrten. 

Origami Papier Set 

Faltblätter für Origami

Maße der Faltblätter: 15 x 15 cm
500 Blatt

Preis: 7,12€

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Origami Papier 

Maße der Blätter: 75 x 75 cm
360 Stück
Preis: 6,33€
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4. Klöppeln

Längst in Vergessenheit geraten, ist das sogenannte Klöppeln. Dabei wird durch Kreuzen, Fädeln oder Drehen von Fäden Spitze hergestellt. Klingt kompliziert, ist aber so einfach, dass Sie es sogar während der Bahnfahrt machen können. 

Klöppeln Bastelset

Ein Handbuch zum Klöppeln: 400 Tricks und Kniffe 

Gebundenes Buch.
Preis: 40,40€
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5. Lesen

Wann haben Sie besser Zeit zum Lesen als auf langen Bahnfahrten? Lesen födert die Denkfähigkeit und sprachliche Kompetenz. Außerdem kann man beim Lesen mal so richtig abschalten.

Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben - Timothy Ferriss

Preis:
Taschenbuch: 11,00€
Kindle: 9,99€
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Unterwegs - Jack Kerouac

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Kindle: 9,99€
Taschenbuch: 9,99€
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Gebrauchsanweisung für die Welt - Andreas Altmann

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Kindle: 12,99€
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Tiger fressen keine Yogis - Helge Timmerberg

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Taschenbuch: 14,00€
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Wanderungen - die unglaublichen Reisen der Tiere

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Gebundenes Buch: 16,99€
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Silvia Kluck
Silvia Kluck
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