REZEPT
Quinoa-Bulgur-Bowl mit Haselnüssen
SEHR EINFACH
25 MINGESAMTZEIT
Symbol Pünktchen Trennleiste
ZUBEREITUNG

Statt der knackigen Granatapfelkerne kann man ebenso gut Cranberrys verwenden.

Die Quinoa heiß abwaschen, dann in einem Topf mit 250 ml Wasser zum Kochen bringen. Quinoa darin etwa 15 Minuten lang köcheln lassen.

In einem weiteren Topf die Gemüsesuppe aufkochen und darin den Bulgur etwa 10 Minuten lang köcheln lassen.

In der Zwischenzeit die Avocado entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Babyspinat waschen und abtrocknen. Die Grapefruit schälen und die Hälfte des Fruchtfleischs in kleine Stücke teilen.

Nach der Garzeit die Quinoa und den Bulgur in ein Sieb abgießen und gemeinsam mit den Avocado- und den Grapefruitstücken sowie mit dem Babyspinat in eine Schüssel geben.

Für das Dressing den Apfelessig, den Zitronensaft, das Olivenöl sowie etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle vermischen, dieses dann mit dem Quinoa-Bulgur-Salat vermengen.

Zum Schluss den Salat mit Granatapfelkernen und Haselnüssen garnieren und sofort servieren.

ZUTATEN
PORTIONEN:
BERECHNEN
1
Stk
Avocado
200
g
Babyspinat
100
g
Quinoa (rot)
125
g
Bulgur
250
ml
Gemüsesuppe (Würfel)
1
Handvoll
Granatapfelkerne
0.5
Stk
Bio-Grapefruit
1
Handvoll
Haselnüsse
Für das Dressing
0.5
EL
Apfelessig
1
EL
Zitronensaft
2
EL
Olivenöl
Etwas
Salz
Etwas
Pfeffer aus der Mühle
KATEGORIEN
Salate
Vorspeisen
Mittagessen
ALLERGENE
Kommentare Banner - Die Stimme Österreichs

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung. Hier können Sie das Community-Team via unserer Melde- und Abhilfestelle kontaktieren.

Hinweis in eigener Sache: Das krone.at-Forum präsentiert sich ab sofort in neuem Design! Wir freuen uns über konstruktives Feedback. Damit die Diskussionen in den Kommentarbereichen beim jeweiligen Thema bleiben, können Sie uns Rückmeldungen hier hinterlassen.

Top 3
Kostenlose Spiele
Vorteilswelt

Magazine der Kronen Zeitung