REZEPT
Green Smoothie
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ZUBEREITUNG

Dieser grüne Smoothie ist ideal als gesunder Start in den Tag oder als nährstoffreicher Snack für zwischendurch. 

Zunächst den Spinat gut waschen. Den Apfel entkernen, dann grob zerkleinern. Die Banane schälen, die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausholen.

Die Apfelstücke, den Spinat, die Avocado, den Zitronensaft, die Chiasamen und das Wasser in einen Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 30-60 Sekunden lang mixen, bis der Smoothie eine feine Konsistenz hat.

Nach Belieben Eiswürfel dazugeben und noch einmal kurz durchmixen. In Gläser füllen und sofort servieren.

ZUTATEN
PORTIONEN:
BERECHNEN
1
Stk
reife Banane
1
Stk
Apfel (entkernt, aber mit Schale)
1
Handvoll
Spinat (ca. 50 g)
0.5
Stk
Avocado (sorgt für Cremigkeit)
1
TL
Chiasamen (oder Leinsamen)
200
ml
Wasser (oder ungesüßte Pflanzenmilch)
1
Spr
Zitronensaft
n.B.
einige Eiswürfel
KATEGORIEN
Smoothies
Getränke
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