Hottes Accessoire

Die Stars tragen jetzt Bauchmuskeln zum Kleid

Star-Style
01.03.2024 08:00

Die Hollywood-Ladys haben ein neues Trend-Accessoire! Wer hat, zeigt im Abendkleid jetzt seine austrainierten Bauchmuskeln. 

Brie Larson, Nicole Kidman, Jennifer Lopez und Emma Corrin sind zwischen 28 (Corrin) und 56 (Kidman) Jahre alt und haben dennoch den gleichen Geschmack: Sie lieben am Red Carpet den Bauchfrei-Look.

Den dafür nötigen Sixpack haben sie! Beziehungsweise haben ihn sich hart antrainiert. 

Autos schieben
Brie Larson etwa macht mit 20 Kilo schweren Gewichten am Rücken Liegestütz oder schiebt Autos durch die Gegend.

Keine Langeweile
Auch Nicole Kidman ist im Mucki-Club. Sie erreicht ihr Ziel mit einem möglichst abwechslungsreichen Training, weil ihr sonst langweilig wird.

„Ich laufe, mache Yoga oder gehe einfach mit meinem Mann und den Kindern spazieren. Ich liebe auch Spinning“, sagte sie der „LA Times“.

Tanzproben und Gewichte
Die Bauchmuskeln von Jennifer Lopez sind mittlerweile ebenso berühmt wie früher ihre Kehrseite.

Ihr Fitnessgeheimnis: Gewichte heben. Jeden Tag eine Stunde auf dem Laufband, Tanzproben und natürlich eine gesunde Ernährung.

Core-Übungen
Ähnlich hält es vermutlich auch Schauspielerin Emma Corrin. Auch sie trainiert vermutlich mit Gewichten und setzt daneben besonders auf Core-Übungen wie Planks, Crunches oder Russion Twists.

Tipps zum Trainieren wie ein Star
Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Übungen: Zusammengesetzte Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Das sind die effektivsten Übungen zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung

Heben Sie schwere Gewichte: Heben Sie schwere Gewichte für 8-12 Wiederholungen pro Satz. Dadurch werden Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt.

Ruhen Sie sich ausreichend aus: Achten Sie darauf, sich ausreichend auszuruhen, damit sich Ihre Muskeln erholen können.

Essen Sie gesund: Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Leistung zu optimieren.“

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(Bild: kmm)



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