11.07.2022 06:00 |

Aus England

Geniale Idee? Die 66-Tage-Regel

Eine britische Psychologin erfand eine Methode, mit der man sich etwas vorher Unvorstellbares angewöhnen kann. Ihre Idee hat auch einen Namen: die 66-Tage-Regel.

Artikel teilen
Drucken
Kommentare
0

Die 66-Tage-Regel von der Engländerin Philippa Lally besagt, dass wir in 66 Tagen neue Rituale in unseren Alltag integrieren können, die unser Leben verbessern.

Zitat Icon

Wenn du dich an 66 Tagen zu einer Sache überwindest, fällt sie dir am 67. leicht – weil sie zur Gewohnheit geworden ist.

Philippa Lally

Die britische Psychologin Philippa Lally lehrt an der University College London (UCL). Sie untersuchte dort mithilfe von rund 100 Versuchspersonen (Durchschnittsalter 27), wie lange es dauert, bis ein Verhalten, das anfangs schwerfällt, zur Gewohnheit wird. Im Schnitt erreichten sie alle 66 Tage ihre Ziele (Spaziergang pro Tag, Obst zu Mittag, Sit-Ups). 

Also, wenn wir etwas planen, müssen wir nicht für die nächsten Jahre planen, es reichen 66 Tage, an denen wir durchhalten müssen. Die können wir im Kalender markieren und vorplanen. Alles Weitere soll praktisch automatisch gehen. Und: 66 Tage sind 2 Monate und nicht einmal eine ganze Woche. Das ist für jeden ein überblickbarer Zeitraum. Viel Glück bei der Verwirklichung ihrer Pläne!

Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen: Dein Arbeitsbuch

Thoms Reise ins Ich: In 66 Tagen zur chronischen Gesundheit

„Du wirst älter, fühlst dich häufiger krank, leidest unter Rückenbeschwerden, Gelenkverschleiß oder Kopfschmerzen?! Du befürchtest, dass dich das bis an dein Lebensende begleiten wird? Dieser Glaube ist falsch! Die meisten Volkskrankheiten sind “chronisch“ heilbar.“
16,43€

Hier geht‘s zum Buch.

66 Day Journal - Taktisches Erfolgstagebuch, was dich in 66 Tagen von deiner Vision zum Ziel führt

66 Days of Journaling: In 66 Tagen zu Deiner Tagebuchroutine für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstliebe

Mit Stufenkonzept nach der „2-Minuten-Regel“, jeden Tag ein neuer Impuls
8,05€
Hier geht‘s zum Tagebuch.

Sixpack in 66 TagenTaschenbuch 

Zitat Icon

Die Gewohnheit ist ein Seil; wir weben jeden Tag einen Faden, und schließlich können wir es nicht mehr zerreißen.

Thomas Mann

Mehr Produktempfehlungen finden Sie in unserem Vergleichsportal, Angebote und Rabatte erhalten Sie in unserem Gutscheinportal.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

 Promotion
Promotion
Kommentare
Eingeloggt als 
Nicht der richtige User? Logout

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.

User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).

Dienstag, 16. August 2022
Wetter Symbol