19.11.2020 06:00 |

Macht fit und gesund

Darum sollte man jeden Morgen Ölziehen

Etwas Öl und morgens 20 Minuten Zeit - mehr braucht es nicht für eine gesunde Zahnhygiene. Was steckt hinter dem Ölziehen-Trend wirklich?

Vielleicht haben Sie schon mal von Ölziehen gehört oder es sogar schon einmal ausprobiert. Beim Ölziehen handelt es sich um eine Heilmethode, die gegen 30 verschiedene Krankheiten vorbeugen soll. Wie es funktioniert und warum die ölige Prozedur so gesund ist, lesen Sie in unseren Trends. 

Wie es funktioniert: 

Zum Ölziehen brauchen Sie in erster Linie: Öl. Und zwar am besten eine pflanzliche und kaltgepresste Variante. Unten haben wir Ihnen einige Ölsorten aufgelistet, die sich besonders gut zum Ölziehen anbieten. Von diesem Öl geben Sie dann einen Teelöffel in den Mund und lassen es etwa 20 Minuten gleichmäßig durch den Mundraum laufen. Immer wieder durch die Zähne ziehen, dadurch werden auch die Zähen schön mit Öl benetzt. 

Ölziehen gesund

Vor allem unsere Zähne profitieren vom Ölziehen. Das Öl bindet nämlich Bakterien und Giftstoffe im Mund und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Auch die Bildung von Kariees und Plaque wird reduziert. Insbesondere beim Entgiften wird Ölziehen empfohlen, da der Verdauungstrakt ja bereits im Mund beginnt und positiv vom Ölziehen beeinflusst wird. 

Der Vorgang trägt also durchaus auch zum Detoxen (Entgiften) bei. Die ayurvedische Medizin besagt sogar, dass das Ölziehen gegen eine lange Liste von Leiden, wie Arthrose, Herzleiden, Bronchitis, Hautekzeme und Neurodermitis helfen soll. Kritiker glauben zwar, dass es sich dabei wohl eher um einen Placebo-Effekt handelt, doch ausprobieren kann man das Ölziehen allemal. 

Versuchen Sie es! Folgende Öle würden wir Ihnen empfehlen: 

Kokosöl

Sesamöl

Leinöl

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