Komm in die Gänge

Diese Massage am Morgen vertreibt den Stress

(Bild: © 2010 Photos.com, a division of Getty Images)

Das Abrubbeln regt nicht nur den Kreislauf an, sondern beruhigt auch die Nerven. Wer morgens schwer in die Gänge kommt und tagsüber nervös und gestresst ist, sollte regelmäßig zur Massagebürste greifen – und den Körper kräftig abrubbeln.

Das kurbelt die Durchblutung an und wirkt laut Deutschem Wellness Verband in Düsseldorf auch beruhigend auf das vegetative, also  unbewusste, Nervensystem. Dadurch ist man den täglichen Herausforderungen besser gewachsen.

Und so wird's gemacht: An der rechten Körperseite mit kreisförmigen Bewegungen zum Herzen hin bürsten. Bei den Beinen beginnen - von den Füßen zum Oberschenkel dann die Arme (von der Hand Richtung Schulter). Zuletzt den Brustbereich (die Brustwarze aussparen) und den Bauch – dabei im Uhrzeigersinn um den Nabel kreisen.

Für die Antistress-Massage eignen sich natürlich auch Luffaschwämme oder Produkte aus Hanf oder Sisal.