Beim Buffet-Essen gilt: Den ersten Appetit am besten immer mit einem Salat dämpfen, danach kalorienarme Speisen bevorzugen. Wichtig ist außerdem, nicht immer alle Spezialitäten durchzuprobieren und schon gar nicht auf dem Teller zu häufen - das gilt vor allem für All-inclusive-Reisende. Denken Sie daran: Sie sind schließlich mehrere Tage oder sogar Wochen auf Urlaub.
Entkommen Sie der Alkohol-Falle! Bier, Wein und Cocktails schlagen ganz schön zu Buche. Bis zu 1.000 Kalorien sammeln besonders Eifrige so leicht auf Ihrem täglichen Kalorienkonto an. Besser nur in Maßen genießen!
Bewegen Sie sich - auch im Urlaub!
Bewegungsmöglichkeiten gibt es viele, daher muss es nicht immer Schwimmen, Radfahren oder Laufen sein. Schließen Sie sich am Strand oder See den Beachvolleyballern an oder lernen Sie Kanu fahren, spielen Sie in den kühlen Abendstunden Tennis oder wagen Sie auf einem Pferd einen Ritt durch die Landschaft.
Neugierige haben im Urlaub auch die Möglichkeit, ohne Zeitdruck neue Sportarten auszuprobieren. Trendig sind etwa gerade Stand-up-Paddling (Stehpaddeln) und Bossaball:
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