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REZEPT
Bananen-Protein-Smoothie
ZUBEREITUNG
Sie können diesen Smoothie auch noch mit Haferflocken, Erdnussbutter oder griechischem Joghurt anreichern - das sorgt für noch mehr Energie und Sättigung.
Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
Dann die Bananen, die Milch, das Proteinpulver, den Honig und optional Zimt sowie Eiswürfel in einen Mixer geben. Alles auf höchster Stufe ca. 30-45 Sekunden lang mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Sofort in zwei Gläser füllen, mit einem Minzblatt und einer Bananenscheibe garnieren und servieren.
ZUTATEN
PORTIONEN:
BERECHNEN
2
Stk reife Bananen
300
ml Milch (oder pflanzliche Milch)
2
EL Proteinpulver (z. B. Vanille oder neutral)
1
EL Honig (oder Agavendicksaft)
1
Prise Zimt
n.B.
einige Eiswürfel (gefrorene Bananenstücke für eine kühle Variante)
1
Handvoll Minzblätter (als Dekoration)
1
Stk Bananen (in Scheiben geschnitten, als Dekoration)
KATEGORIEN
Smoothies
Getränke
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