Nach der Sommerhitze

Hautpflege: So gelingt das strahlende Aussehen

Mit einfachen Maßnahmen die Haut verwöhnen.

(Bild: Valery Bareta/stock.adobe.com)

Der Sommer ist fast vorbei und damit auch sehr anstrengende, heiße Monate. Genau der richtige Zeitpunkt, um dem „größten Organ“ des Körpers eine Extraportion Pflege zu gönnen. Ein Überblick über die besten Tipps.

Nach der Urlaubssaison bemerken es viele- plötzlich treten Hautprobleme auf. Vor allem trockene Haut macht etlichen Menschen zu schaffen. Die äußere Hülle reagiert mit Reizungen, Rauheit und Spannungsgefühlen auf ein Zuviel von Sonne, Sand, Meerwasser oder Chlor. Dabei sollte sich Ihre Haut nach den Ferien doch eigentlichso frisch anfühlen wienach einem warmen Sommerregen!

Immer feucht halten, heißt die Devise
Feuchtigkeit ist das Um und Auf! Trockene Haut benötigt diese natürlich das ganze Jahr über, aber im Spätsommer sollte sie als besonders wichtig angesehen werden. Das bedeutet für die tägliche Pflege: Verwenden Sie milde Reinigungsprodukte, welche nicht zusätzlich austrocknen. Darauf achten, Gesicht und Körper nicht zu häufig oder grob zu waschen, um den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt zu bewahren.

Keine Chance für irritierte, gereizte Haut!

(Bild: JenkoAtaman/stock.adobe.com)

Mit lauwarmem Wasser reinigen, da heißes die Haut zusätzlich dehydrieren kann. Ein leichtes Peeling kann hilfreich sein, um abgestorbene Zellen zu entfernen und die Haut frischer aussehen zu lassen. Wählen Sie jedoch ein sanftes Peeling. Die Anwendung auf einmal pro Woche beschränken, um Irritationen zu vermeiden.

Sonnenschutz nach wie vor ein wichtiger Faktor
Wählen Sie eine reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme und eine Körperlotion, um die Haut gezielt zu versorgen. Achten Sie darauf, dass diese Produkte keine austrocknenden Inhaltsstoffe wie Alkohol enthalten. Nicht vergessen, dass die Sonne auch jetzt noch stark sein kann, also besser zu einer Tagespflege mit Lichtschutzfaktor greifen! Von innen ist es ebenfalls möglich, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen: An erster Stelle heißt es deshalb: Trinken! Schließlich besteht der Körper zu mehr als 70 Prozent aus Wasser - auch die Haut.

Ausreichend Trinken ist das A und O für eine gesunde Haut.

(Bild: Elena Kharichkina/stock.adobe.com)

Vitalstoffe sorgen für strahlendes Aussehen
Ebenfalls wichtig sind Vitalstoffe wie Vitamin C oder E. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse liefert diese Nährstoffe. Marillen, Sanddorn, Karotten, gelb-roter Paprika - am besten Nahrungsmittel in einem orange-rot leuchtenden Ton wählen. Dieser weist auf einen hohen Wert an Beta-Carotin hin, einer Vorstufe von Vitamin A.

Dieses beugt Hauttrockenheit vor. Trockene und rissige Haut deuten mitunter auf einen Mangel am Spurenelement Zink hin. Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Hartkäse, Fisch und Fleisch sowie Haferflocken und Linsen in den Speiseplan aufnehmen!