29.04.2021 16:30 |

Cooking Stars

Gebackene Rote Rübe und gefüllter Kabeljau

Peter Lehner begeistert bei den Cooking Stars! Rote Rübe einmal anders. Gebackene rote Rübe, Zitronengras Currysauce, Limettenspinat und gefüllter Kabeljau. Diesmal gibt es beim Cooking Stars Chefkoch eine wunderschöne und köstliche Vorspeise und einen gedämpften Fisch in Spinatblättern. Dazu viele gute Tipps zum Nachkochen.

Zutaten Vorspeise:
Gebackene Rote Rübe: 1 Rote Rübe, 2 Zweige Thymian, Olivenöl, Salz, 200g Mehl, 200g feines Salz, 4 Eiweiß, Wasser.
Zubereitung: Aus Mehl, Salz, Eiweiß und je nach Bedarf etwas Wasser, einen glatten Salzteig kneten. Die Rote Rübe mit Olivenöl einreiben und mit Thymian in den Salzteig einschlagen. Bei 180°C im Ofen ca. 45 Minuten backen. Anschließend etwas abkühlen lassen, den Teig entfernen, die Rübe schälen und in Spalten schneiden. Die Spalten noch lauwarm marinieren.

Marinade: 1EL Balsamicoessig, 2EL Olivenöl, 1El Zitronenöl, Schnittlauch fein geschnitten, Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, Zitronenzeste, Zitronensaft, Zitronenverbene.
Zubereitung: Essig, Salz und Pfeffer vermischen bis sich das Salz aufgelöst hat. Die Öle, Senf und Kräuter dazu geben und abschmecken. Eventuell noch etwas Wasser einrühren sollte die Marinade zu sauer ist.
Grapefruitfilets: 1 Grapefruit, Salz, Olivenöl, Zitronenverbene.
Zubereitung: Die Grapefruit filetieren und mit etwas Olivenöl, Salz und fein gehackten Verbene Blättern marinieren.

Zutaten Hauptspeise:
Gefüllter Kabeljau in Spinatblättern:
1 Kabeljau Filet á 300g.
Füllung: 80g Kabeljau Filetabschnitte, 80g große Blattspinatblätter, 20g Sahne, 20g Eiweiß, Zitronenzeste, Salz, Pfeffer, Cayenne Pfeffer
Zubereitung: Das Kabeljaufilet auf beiden Seiten leicht einsalzen und 15-20 Minuten ziehen lassen, dadurch wird es nicht nur gewürzt, sondern auch etwas kompakter. Für die Füllung alle restlichen Zutaten, bis auf den Blattspinat, in einen Mixer geben - (am besten eiskalt um eine Gerinnung des Eiweißes zu verhindern) - und zu einer glatten Farce mixen. Optional durch ein Sieb streichen. Die Spinatblätter in Salzwasser kurz überkochen und anschließend in Eiswasser abschrecken. Die Blätter überlappend zwischen 2 Küchentücher legen und flach drücken.Das Kabeljaufilet mit einem Papier trockentupfen. Das Filet der Breite nach halbieren (nicht ganz durchschneiden, Schmetterlingsschnitt) und mit der Farce füllen. Nochmals mit etwas Salz, Pfeffer und Zitronenzeste auf allen Seiten würzen und in die Spinatblätter einschlagen. Anschließend für 8-10 Minuten dämpfen, oder in Frischhaltefolie einwickeln und siedendem Wasser (circa 85°C) 8-10 Minuten pochieren.

Limettenspinat: 150g Babyblattspinat, 1 Schalotte, 20g Butter, Muskatnuss, Zeste von einer Limette, Salz.
Zubereitung: Die Schalotten fein würfelig schneiden und in Butter glasig andünsten. Den Spinat hinzugeben und sofort von der Hitze nehmen. Leicht zusammenfallen lassen und mit Salz, Muskatnuss und Limettenschale abschmecken.

Junge Erbsen: 100g Junge Erbsen, frisch aus der Schale gepult.
Zubereitung: Die Erbsen bissfest in Salzwasser blanchieren und in Eiswasser abschrecken. Kurz in etwas Butter erwärmen.
Junglauch: 6 Stk. Junglauch, 20g Butter, Salz, Thymian, Zitronensaft.
Zubereitung: Den Junglauch mit Butter und Thymian andünsten und mit Salz würzen. Mit etwas Wasser ablöschen und Zitronensaft hinzufügen. Bissfest garen.
Zitronengras-Currysauce: 100g gelbe Currypaste, 1 Karotte gewürfelt, 200g Schalotten gewürfelt, 100g Tomaten gewürfelt, 50g Champignons, 2 Stangen Zitronengras, 2 Kefir-Lime Blätter, 200g Kokosmilch, 200g Geflügelfond, 80ml Weißwein, 80g Butter, Chiliöl, Fischsauce, Limetten, Salz.
Zubereitung: Gemüse und Currypaste einige Minuten anschwitzen lassen und mit Weißwein ablöschen. Den Wein komplett reduzieren lassen und mit Kokosmilch und Geflügelfond aufgießen. Auf 2/3 reduzieren lassen. Alles durch ein Sieb passieren und mit kalter Butter mixen. Mit Chiliöl (optional Pulver), Fischsauce, Limettensaft und Salz abschmecken.

Alle Rezepte von Cooking Stars finden Sie HIER.
Jeden Freitag um 18 Uhr 30 auf krone.tv.

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Donnerstag, 06. Mai 2021
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