04.09.2020 12:43 |

Nicht immer sinnvoll

Für wen Körperfettwaagen wirklich geeignet sind

Wiegen ist für viele Menschen aus gesundheitlichen Gründen wichtig. Einige setzen dabei sogar auf spezielle Körperfettwaagen. Doch sind diese Modelle wirklich für jeden geeignet? 

Auch wenn der Gang auf die Waage für viele Menschen nicht zu den Lieblingsbeschäftigungen zählt, ist es bei den meisten aus gesundheitlichen Gründen doch wichtig, zu wissen, wie viel man wiegt. Das gilt sowohl für übergewichtige, wie auch für untergewichtige Menschen. Mit einer normalen digitalen oder analogen Waage hat man das Gewicht immer bestens im Blick. Bei Normalgewichtigen reicht es vollkommen, wenn Sie sich einmal pro Woche auf die Waage stellen. Machen Sie sich über etwaige Gewichtsschwankungen keine Gedanken - das ist völlig normal und kann verschiedenste Ursachen haben. Lediglich bei starker Gewichtszu- oder Abnahme sollten Sie einen Arzt kontaktieren. 

Nun gibt es jene, die akribisch auf ihr Gewicht achten. Akribisch bedeutet, dass nicht nur das Gewicht, sondern vor allem der Muskel- und Fettanteil eine Rolle spielt. Das ist vor allem bei Wettkampfathleten von Vorteil. Je geringer der KFA (Körperfettanteil), und je höher die Muskelmasse, desto mehr profitieren Sportler davon. In diesem Fall sind Körperfettwaagen ratsam. Diese analysieren genau, wie viel Fett- und Muskelmasse sich an den jeweiligen Stellen Ihres Körpers ausmacht. Anhand der Ergebnisse kann man dann das Training anpassen und gegebenenfalls mehr Kraft- oder Ausdauertraining einbauen. 

Eine Körperfettwaage würden wir daher eher nur Sportlern und körperlich aktiven Menschen empfehlen. Folgende Modelle haben sich bewährt: 

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