19.03.2020 06:00 |

Echtes vs. Home Gym

Sporteln in der Quarantäne: Machen Sie es zu Hause

Fitnesscenter haben ihre Pforten derzeit geschlossen. Aber alles halb so wild. Sportbegeisterte können auch zuhause trainieren. Welche Vor- und Nachteile ein Home Gym mit sich bringt, erfahren Sie hier.

Rund eine Million Österreicherinnen und Österreicher gehen regelmäßig ins Fitnessstudio. Das Training mit anderen scheint viele zu motivieren, für viele ist das Fitnesscenter nach der Arbeit ein Ort der Entspannung. Wer sich derzeit hauptsächlich zuhause aufhält, trotzdem keine Muskelmasse verlieren möchte, sollte sich zuhause mit dem nötigen Equipment ausstatten. Laufbänder, Spinning Bikes und Crosstrainer für Zuhause sind beliebter denn je. Und: Das Home Gym bringt auch viele Vorteile mit sich:

  • Ihr Gym, Ihre Regeln: Hier können Sie tun und lassen, was Sie wollen
  • Geringe Ansteckungsgefahr: Hanteln gelten ja als wahres Paradies für Viren und Co. Wer daheim trainiert, vermeidet das Infektionsrisiko
  • Sie sparen sich den Weg ins Fitnesscenter und können nach der Arbeit bequem zuhause trainieren
  • Sie sparen sich das Geld für eine Mitgliedschaft

Sie müssen sich ja nicht gleich ein ganzes Fitnessstudio zuhause einrichten. Viele haben dafür gar keinen Platz. Dennoch schadet es sicher nicht, ab und zu zuhause zu trainieren. Mittlerweile gibt es schon einige günstige Geräte, mit denen das Training zuhause mindestens genauso gut funktioniert.

Multifunktionshantelbank 

Diese Multifunktions-Trainingsstation verfügt über eine Langhantelablage, Armcurl, Beincurl, Butterfly und Latzug. Damit können Sie so ziemlich jede Muskelgruppe trainieren.

Laufband 

Zwar werden die Temperaturen derzeit schon wärmer und das Laufen an der frischen Luft beliebter, doch das Training auf einem hauseigenen Laufband ist eine tolle Vorbereitung für die Saison! 

Ergometer 

Ein Ergometer ist ein besonders vielseitiges Sportgerät: Hier können Sie auch während des Trainings lesen, fernschauen und Musik hören. Gute Geräte gibt es schon zu erschwinglichen Preisen.

Gymnastikmatte

Ob Stretching, Yoga oder Pilates: Eine Gymnastikmatte ist essenziell für jedes Home Gym. 

Kettle Bells

Kniebeugen, Kreuzheben, Kettle Bell Swings - mit Kettle Bells ist vieles möglich. Daher eignen sie sich ideal zum Trainieren in den eigenen vier Wänden.

Kurzhantel-Set 

Darf natürlich auch nirgends fehlen: Mit einem Kurzhantelset können Sie alle wichtigen Übungen einfach und schnell zuhause durchführen.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

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