Die 10 Gebote der Ernährung

Es ist schon mal ein guter Anfang, dass du dichmit deiner Ernährung beschäftigen willst. Mach dir ersteinmal bewusst, dass sich dein Körper aus dem, was du isst,aufbaut. Stell dir einfach die Frage, ob du willst, dass deineZellen aus dem bestehen, was du gerade zu dir nehmen willst. Dannwirst du dich sicher gesünder ernähren als bisher. Denndass es ein Unterschied ist, ob du irgendeinen fetten Fast-Food-Müllin dich hineinstopfst oder etwas Vollwertiges, war dir sicherschon immer klar. Bio oder nicht bio ist da schon beinahe mehrAntwort als Frage.

Und dann geht es noch um die Zusammensetzung deinesSpeisezettels. Der Körper braucht nämlich gewisse Nährstoffein der richtigen Qualität und Menge. Klick dich durch diezehn Gebote der Deutschen Gesellschaft für Ernährungund versuche, dich in etwa daran zu halten. Dann bist du ganzgut unterwegs!