02.09.2019 06:00 |

Für Körper & Seele

So kann TCM Ihr Leben verändern

Ob Ayurveda oder Homöopathie - viele Menschen schwören bereits auf Alternativmedizin. Auch die Traditionell Chinesische Medizin zählt mit ihren vielfältigen Praktiken und Ernährungsweisen zu einer der beliebtesten Praktiken. Lesen Sie, was tatsächlich hinter „TCM“ steckt und welche Produkte Ihnen gut tun. 

Im Zentrum der etwa 10.000 Jahre alten Heilpraxis steht das Zusammenspiel von Körper und Seele. Eine wesentliche Rolle spielen das „Qi“, „Yin und Yang“, sowie die Fünf Elemente. Wenn eine dieser Kräfte im Ungleichgewicht ist, können Beschwerden oder sogar Krankheiten auftreten. Die richtige Ernährung, Bewegung und Entspannung sorgen dafür, dass die Elemente stets in Balance bleiben. 

Wer sich regelmäßig an die Praktiken der TCM hält und sich ab und zu nach deren Linien ernährt, kann auf einen gesunden und fitten Körper zählen.

Die Ernährung spielt in der TCM eine wichtige Rolle. Folgende Regeln stehen dabei im Fokus:

1. Essen Sie morgens eine warme Mahlzeit! 

Diese stärkt den Körper und schont die Verdauung. Warmer Hirse- oder Haferbrei sind hier empfehlenswert. 

Basischer Frühstücksbrei von „Jentschura“ 

Bio Frühstücksbrei Ayurveda von „Rapunzel“

Inhalt: 500 g
Preis: 12,50€
Hier geht‘s zum Bio Frühstücksbrei.

Bio Hirse Vollkorngrieß

Basenbrei von „M. Reich“

Inhalt: 450 g
Preis: ab 15,41€
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2. Achten Sie auf die Verdauung! 

Eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen ist wichtig, damit die Verdauung in Schwung kommt. Leinsamen, Trockenobst und Hülsenfrüchte sind eine gute Basis. 

Leinsamen

Inhalt: 11 x 200 g
Preis: 13,69€
Hier geht‘s zu den Leinsamen.

Getrocknete Früchte

Inhalt: 6 x 40 g
Preis: 19,95€
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Bunte Hülsenfrüchte 

Inhalt: 4 x 500 g
Preis: 13,10€
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3. Vermeiden Sie Salate und setzen Sie auf Suppen!

Laut TCM ist gekochtes Gemüse verträglicher als Rohkost und Salat. Daher raten die meisten TCM-Experten vom Verzehr roher Salate ab. Stattdessen sollte man lieber auf warme, wohltuende Suppen setzen. 

Balance Gemüsesuppen

Inhalt: 7 Sorten („Taste of Asia“, „Tom Soja“, „Gemüse-Lust“, „Gute Beete“, „Grüne Welle“, „Pilz-Champion“ und „El Gazpacho“)
Preis: 7,90€
Hier geht‘s zu den Suppen.

Suppe „Little Lunch“

Inhalt: 6 x 350 ml
Preis: 23,95€
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Bio Brühe „Little Lunch“ 

Inhalt: 3 x 200 g
Preis: 12,95€
Hier geht‘s zur Suppe.

In diesen Büchern lesen Sie alles über die Praxis der Traditionell Chinesischen Medizin:

„TCM für jeden Tag“ von Prof. TCM Li Wu

Kindle: 6,99€
Taschenbuch: 9,95€
Hier geht‘s zum Buch.

„Organbalance“ von Dagmar Hemm

Kindle: 11,99€
Taschenbuch: 14,99€
Hier geht‘s zum Buch.

„TCM Grundlagen“ von Health Academy 

Taschenbuch: 6,90€
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Silvia Kluck
Silvia Kluck
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