Erfolgreich abnehmen

„Ich will zehn Kilo verlieren!“ So schaffen Sie es

Verlieren Sie Kilos und fühlen Sie sich trotzdem wohl.(Bild: stock.adobe.com – Rocketclips inc)

Zehn Kilo weniger auf der Waage – eine große Herausforderung, die man aber schaffen kann. Nicht mit Hungern, Kalorienzählen oder radikalem Verzicht, sondern mit einer raffinierten Ernährungsstrategie. Abnehmcoach Ursula Vybiral zeigt, wie nachhaltiges Abnehmen gelingt.

Entscheidend ist nicht, weniger zu essen, sondern richtig zu essen. Wer sich an diese paar Punkte hält, kann damit zügig abnehmen. Je nach Ausgangsgewicht und Alter sind zehn Kilo Abnahme in drei Monaten gut zu schaffen und das mit drei hochwertigen Mahlzeiten am Tag. Wer es langsamer angehen möchte und Schritt für Schritt die neuen, gesunden Gewohnheiten etabliert – der braucht für „seine“ zehn Kilo dann eben etwas länger. Egal, ob langsam oder zügig – Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt.