„Biohacking“

Mit dieser Methode endlich zu mehr Energie!

(Bild: ©anyaberkut - stock.adobe.com)

Alle reden über „Biohacking“. Mit dieser Methode soll man zu mehr Energie kommen und den Fokus auf bestimmte Dinge verschärfen. Was an der These dran ist, lesen Sie in unseren Trends. 

Haben Sie schon mal Kaffee getrunken und sich danach sofort wach gefühlt? Oder Ihr Lieblingslied gehört und sofort gute Laune bekommen? Dann haben Sie effektiv „Biohacking“ betrieben. Im Prinzip geht es darum, zu verstehen, wie ein System funktioniert und wie man dieses „hacken“ kann. Genau das, was eigentlich „Computerhacker“ auch tun, nur auf unseren Körper bezogen. Sobald man den Organismus als System verstanden hat, ist man „Biohacker“. Man kann genau herausfinden, welche Lebensmittel einem guttun, wie viel Sport man treiben muss, um Fett zu verlieren und wie lange man schlafen sollten, um sich ausgeschlafen zu fühlen. Ein sogenanter „Bulletproof Coffee“ mit Kokos- oder MCT-Öl ist das beste Beispiel für „Biohacking“. Warum? Weil man eben nicht nur Kaffee zu sich nimmt, sondern auch die nötigen Fette, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln. Sie lernen also: Es geht stets darum, den Körper zu verstehen und das Beste aus ihm heraus zu holen. 

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Der Autor und Blogger Maximilian Gotzler hat den Begriff geprägt und ein Buch darüber verfasst. 

„Biohacking - Optimiere dich selbst“ von Maximilian Gotzler

Darin stellt er die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. Lesen Sie, wie Sie mit den Biohacking-Methoden das Beste aus Ihrem Leben herausholen können. 

Kindle: 15,99€
Taschenbuch: 19,99€
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Auch andere Autoren haben sich dem Thema angenommen. Vor allem für Kraft- und Leistungssportler zahlt es sich aus, auch mal einen Blick in diese Lektüren zu werfen:

„Biohacking für Bodybuilder, Fitness- und Kraftsportler“ von Frank-Holger Acker

Taschenbuch: 19,99€
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„Biohacking“ von Georg Krappek

Taschenbuch: 12,99€
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