Wie die Erfahrungen mit einem ergonomischen Bürostuhl zeigen, beginnen Sie mit der Einstellung unten und arbeiten sich nach oben. Zum Schluss erfolgt die Anpassung der Mechanik. Zunächst ergibt es Sinn, bei den Stühlen die korrekte Sitzhöhe einzustellen. Diese hängt von Ihrer Körpergröße ab. Beim Sitzen sollten Ihr Becken und die Knie einen Winkel von 90 bis 100 Grad bilden.
Zudem ist die Sitzfläche beim ergonomischen Bürostuhl leicht geneigt, sodass die Wirbelsäule gestützt wird. Sitzen Sie bequem auf Ihrem Schreibtischstuhl, sollten beide Füße den Boden erreichen. Reicht aufgrund Ihrer Körpergröße die Einstellbarkeit der Sitzhöhe nicht aus, können Sie alternativ nach einem ergonomischen Bürostuhl für kleine Menschen oder einen ergonomischen Bürostuhl für große Menschen Ausschau halten.
Tipp: Bereits für Kinder ist eine korrekte Sitzhaltung für die körperliche Entwicklung ausschlaggebend. Aus dem Grund bieten viele Hersteller spezielle ergonomische Bürostühle für Kinder an. Alternativ können Sie für Ihren Nachwuchs einen ergonomischen Bürostuhl für kleine Menschen kaufen.
Ein ergonomischer Bürostuhl kann Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen.
Neben der Sitzhöhe muss auch die Sitztiefe richtig eingestellt werden. Sie hängt von der Länge Ihrer Oberschenkel ab. Richtig gewählt ist sie, wenn Sie beim Sitzen bequem an der Rückenlehne lehnen und beide Füße den Boden erreichen. Drei bis vier Finger sollten zwischen Ihre Wade und die Sitzvorderkante passen. Achten Sie bei der Sitzfläche des ergonomischen Bürostuhls auf eine angenehme Neigung. Zu weit ist sie, wenn Sie beim Sitzen automatisch nach vorn rutschen.
Des Weiteren ist es wichtig, wie Sie die Armlehnen Ihres orthopädischen Bürostuhls einstellen. Legen Sie die Arme auf den Schreibtisch, sollen sie einen rechten Winkel bilden. Nach Einstellung der Armlehnen kümmern Sie sich um die Rückenlehne. Wir auf Krone.at möchten darauf hinweisen, dass die Rückenlehnen anfangs häufig zu hoch eingestellt werden. Ihre größte Wölbung sollte sich im Bereich Ihrer Gürtellinie befinden.
Besonders wichtig ist die Lehneneinstellung, wenn Personen mit einem Bandscheibenvorfall einen ergonomischen Bürostuhl kaufen. Damit sich ihr gesundheitlicher Zustand durch eine falsche Sitzhaltung nicht verschlimmert, können sie sich den ergonomischen Bürostuhl auf Rezept holen.
Um Nackenschmerzen zu vermeiden, stellen Sie zum Schluss die Kopfstütze Ihres Bürostuhls ein. Diese können Sie als Nacken- oder Kopfstütze wählen. Ergonomische Bürostühle für große Menschen kommen häufig mit Nackenstütze.
