Fesche Nixen

Fit über fünfzig: Die Tricks der Hollywoodstars

Diese Schönheiten legen eindrucksvoll an den Tag, was Sport und Ernährung ausmachen.

Man könnte fast neidisch werden: Schauspielerinnen Liz Hurley oder Brooke Shields rekeln sich am Strand wie junge Badenixen. Ganz schnell kommen toxische Gedanken: Ja, mit sooo viel Geld kann man sich eben alles leisten! Wissen Sie aber, was sich jeder leisten kann? Disziplin. Denn die haben alle Damen gemeinsam: tägliche Bewegung, gesunde Ernährung und der Verzicht auf so manchen Genuss.

Nehmen wir uns an der Nase, und lassen wir den Neid lieber Bewunderung weichen. Nicht (nur) für ihr Aussehen oder ihre Disziplin, sondern auch für ihre Vorbildfunktion für einen gesunden Lebensstil. 

Saftkuren halten Hayek fit
Salma Hayek (55) verriet etwa: „Von Diäten halte ich wenig. Ich liebe Essen einfach zu sehr.“ Wie sie das ausgleicht? „Ich mache regelmäßig Saftkuren!“ Sportlich mag sie es eher gemütlich. Sie liebt Yoga, Schwimmen und lange Spaziergänge mit ihren Hunden.

„Ich war noch nie so fit wie jetzt!“, ist Brooke Shields (57) stolz. Dafür trainiert sie fünf Stunden pro Woche mit Gewichten, joggt anschließend noch 30 Minuten! Ihr Geheimtipp? „Das Abendessen sollte die kleinste Mahlzeit des Tages sein.“

Kein Zucker, kein Alkohol und viel Pilates
Jane Seymour (71) tut einiges für ihr tolles Aussehen. „Neben einem Gemüse-Smoothie esse ich nur eine Mahlzeit pro Tag, die besteht aus Fisch oder Huhn mit Gemüse“, erklärte sie. Und Snacks? „Rohes Gemüse und Beeren.“ Außerdem geht sie jeden Tag joggen und setzt zweimal pro Woche auf Pilates.

Elizabeth Hurley (57) hasst Fitnesscenter, geht dafür aber gerne laufen und macht jeden Tag Pilates. „Die größte Veränderung habe ich bemerkt, nachdem die Hälfte meiner Mahlzeiten nur noch pflanzlich war.“ Auf Zucker und Alkohol verzichtet sie übrigens.

Die US-Moderatorin Vanessa Williams (59) schwört seit Jahren auf die 5-Faktor-Diät. Dabei isst man fünf Mahlzeiten (insgesamt max. 1300 Kcal) und trainiert an fünf Tagen pro Woche. „Vor wichtigen Events verzichte ich auch auf Alkohol und Zucker!“