26.03.2019 06:30 |

Powerfood

Das passiert, wenn Sie täglich Haferflocken essen

Kipferl, Marmeladen-Semmel und Cornflakes waren gestern - wir verraten, wie sich eine tägliche Portion Haferflocken auf Gesundheit, Aussehen und Wohlbefinden auswirkt.

Ob als Brei, im Shake oder als Müsli - Haferflocken sorgen für den idealen Start in den Tag. Wir haben fünf gute Gründe, sich dieses Superfood jeden Morgen zu gönnen.

Kein Heißhunger mehr
Croissant und Latte Macchiato sind in vielerlei Hinsicht echte Figurkiller. Neben dem hohen Kaloriengehalt sind sie nicht lange sättigend. So genehmigt man sich schnell einen unnötigen zusätzlichen Snack. Anders ist das bei den komplexen Kohlenhydraten der Haferflocken.

Unterstützt das Abnehmen
Wer noch vom Frühstück satt ist, greift auch mittags zu leichterer Kost. Außerdem sind Haferflocken eine hervorragender Eisenlieferant. 100 Gramm Flocken kommen auf ganze fünf Gramm - ein Steak vergleichsweise nur auf drei. Dieses Spurenelement versorgt die Zellen mit Sauerstoff, was wiederum die Fettverbrennung anregt.

Schönere Haut
Haferflocken enthalten reichlich Kupfer, Mangan, Eisen, Zink und eine ganze Reihe an B-Vitaminen. Dieser reichhaltige Mix gibt lästigen Pickeln und roten Stellen keine Chance.

Die Traummähne wird Wirklichkeit
Nicht nur die Haut, auch die Haare freuen sich über diesen Nährstoff-Cocktail. Vor all die B-Vitamine und das enthaltene Silizium fördern die Gesundheit der Haare. Indem Sie die Haferflocken nicht nur essen, sondern auch äußerlich anwenden, schenken Sie Ihrer Mähne die Rundumpflege. Dafür mischen Sie die Flocken zu gleichen Anteilen mit Wasser, lassen die Haarkur zehn Minuten quellen und massieren sie dann ein. Lassen Sie die Masse fünf Minuten einwirken und spülen Sie sie dann gründlich aus.

Senkt das Risiko für Krankheiten
Das enthaltene Beta-Glucan senkt den Cholesterinspiegel und reguliert unseren Blutdruck, während Vitamin B1 das Nervensystem stärkt.

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Jasmin Newman
Jasmin Newman
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