Krafttraining ist Voraussetzung für einen starken Körper ohne Schmerzen. Richtig trainiert machen die Muskeln den Körper stark und leistungsfähigund stärken dabei sogar Immunsystem, Knochen und Gehirn.
So wie die körperliche Belastung weitgehend aus unserem Alltag verschwindet, bildet sich in gleichem Maße auch unsere Muskulatur zurück. Damit einher geht der langsame Verlust unserer Körperhaltung, der Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule, ja sogar der Abbau unserer Knochen. Dieser Prozess ist ein Zeichen biologischer Alterung. Erste spürbare Antwort sind oft Schmerzen. Diese werden dann mit Medikamenten oder Massagen kurzzeitig gelindert, ohne dass sich an deren Ursache etwas ändert. Es resultiert ein Schon- und Vermeidungsverhalten mit weiterem Abbau der Muskulatur. Wer rastet, der rostet.
Der Aufbau und Erhalt der Motoren unseres Lebens wirkt dagegen als effektive Kompensation unseres belastungsarmen Lebensstils. Muskeltraining ist ein natürlicher und lohnender Eingriff in unser biologisches Alter und sogar in unsere Lebenserwartung. Dieser regelmäßige Stimulus beeinflusst alle Stoffwechselprozesse und Organsysteme positiv. Dabei werden hochwirksame Botenstoffe freigesetzt, sogenannte Myokine, die unserem Körper gesundheitlich positive Impulse geben. Kein Medikament hat solche umfassenden Wirkungen. Viele wissenschaftliche Fakten sprechen für sich. Ob mit 18 oder 80 Lebensjahren, es bestehen keine Altersgrenzen.
Selbst bei Vorerkrankungen ist ein individuell angepasstes Programmsicher und wirksam. Kieser bietet neben kompetenter Anleitung auch eine Medizinische Trainingsberatung. Parallel zur computergestützten Kräftigung von Hals- und Lendenwirbelsäule werden viele weitere Regionen gezielt und präzise stabilisiert. Dazu zählen Knie, Schultern und Hüftgelenke, ja selbst der Beckenboden und unsere Faszien profitieren. Und wer physisch stark ist, bleibt auch mental fit. Muskeltraining ist notwendige Körperpflege und eine ideale Altersvorsorge zugleich.
Kieser hat ein klares Konzept: die Kräftigung des Menschen. Seit über 55 Jahren helfen wir Menschen mit unserem effizienten und effektiven Krafttraining, schmerzfrei und stark zu werden.
2x 30 Minuten pro Woche Training genügen, um Ihren Körper immer ein Stück stärker zu machen. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin für ein kostenloses Probetraining!
Wir freuen uns auf Sie. Mehr Kraft - Mehr vom Leben.
(Dr. med. Frank Horlbeck)
