Figur-Programm

Schlank in 10 Tagen!

Wer denkt nicht mit wehmütigem Blick an den letzten Sommer, als der Bikini noch gepasst hat... Spätestens nach diesem heißen Juni wird klar: Jetzt wird's ernst, jetzt muss was passieren - es kann doch nicht so weitergehen? Wir haben für dich ein 10-Tage-Programm zusammengestellt, das deutliche Erfolge garantiert.

Tag 1:
Ab auf die Waage - am besten auf so ein kleines Wunderding,das auch Fett- und Muskelmasse anzeigt. Diese Werte werden imJetzt oder nie-Tagebuch notiert.
 
Tag 1, 3, 5, 7 und 9:
Kalt - warm - kalt: Nach dem Aufstehen bringt eineWechseldusche den Stoffwechsel ordentlich in Schwung und helfen,Schlacken schneller abzutransportieren! Danach mit einem Luffa-Handschuhoder einer Bürste die Haut massieren und eine straffendeKörperlotion auftragen - ein Geheimtipp gegen Cellulitis!
 
Tag 2:
Ab jetzt wird vor jedem Essen ein Glas Wasser getrunken!Das hilft dir, nicht zu viel zu essen. Das Satt-Gefühl stelltsich nämlich erst nach einer halben Stunde ein - in dieserZeit können noch viele Kalorien den Weg in den Magen findenwenn nicht durch diesen kleinen Trick "gebremst" wird.
 
Tag 2, 4, 6, 8 und 10:
Die letzte Mahlzeit (am besten kalorienarm und leicht)nicht später als 18 Uhr einnehmen. Grundsätzlich sollteman fünf Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen.
 
Tag 8:
Heute ist Wiege-Tag! Ab auf die Waage und Werte indas Tagebuch eintragen. Die ersten kleinen Erfolge sollten sichbereits abzeichnen.
 
Jeden Tag:
Vor und nach dem Essen Zähne putzen. PfefferminzhaltigeZahnpasta dämpft zusätzlich den Appetit.
 
Pflicht:
Viel schlafen. Wer schläft, isst nicht und wennman träumt, verbraucht der Körper Fett.
 
Zwischendurch:
Viel Sauerkraut essen, das entschlackt den Körperauf natürliche Weise und erfrischt.
 
Wichtig:
Nie hungrig einkaufen oder zu einer Einladung gehen!Trinke vorher lieber ein Glas Tomatensaft.
 
Tipp:
Schaffe dir ein Sparschwein an - für jedes abgenommeneKilo wird es mit 10 Euro gefüttert. Du wirst staunen wieviel Geld sich bald angesammelt hat! Gönne dir davon dochein neues Kleidungsstück!