Hitzewelle

Leichte Sommerdrinks

(Bild: luckybusiness/stock.adobe.com)

Um an heißen Tagen den Durst zu löschen, ist Wasser die ungeschlagene Nummer 1. Wer einen geschmacklichen Kick sucht, kann ohne großen Aufwand selbst zum Barkeeper werden.

Wer viel schwitzt, mischt 1/3 Apfelsaft mit 2/3 Wasser und gleicht so Mineralverluste aus. Von Softdrinks sollte man besser die Finger lassen, denn 1 Liter enthält etwa 36 Stück Würfelzucker. Dabei reichen oft ein paar Bio-Zitronen-, Orangen- oder Gurkenscheiben und Kräuter im Wasser aus, um eine zuckerfreie Erfrischung zu servieren. Tipp für Naschkatzen: Zimt ist ein pflanzlicher Blutzuckersenker. Einfach eine Prise Zimt ins Wasser geben, das zügelt den Heißhunger nach Süßem. Zu den kühlenden Kräutern zählen in erster Linie Pfefferminze und Salbei, welche nach Belieben in fast jedes Sommergetränk passen.

Erfrischende Rezepte von „die umweltberatung“ finden Sie nachfolgend:

Hugo Cocktail

(Bild: wideworld/stock.adobe.com)

Zutaten für 1 Person:

• 200 ml Sekt
• ein Schuss Mineralwasser
• 2 cl Holunderblütensirup
• 4 Minzblätter
• 1 Zitrone, Eiswürfel

Zubereitung:
Zitrone vierteln und anschließend teilweise ins Glas pressen - den Rest als Dekoration verwenden. Holundersirup, Minzblätter und mehrere Eiswürfel ins Glas dazugeben und mit Sekt und Mineralwasser auffüllen. Tipp: Der Cocktail Hugo schmeckt auch hervorragend mit Wein (statt Sekt) gespritzt.

Gurken-Lassi

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Zutaten für 4 Personen:

• 1 große Gurke
• 500 ml Wasser
• 500ml Buttermilch
• 2 EL Minze
• 1 Spritzer Bio-Zitronen-Saft

Zubereitung:
Die Gurke gut waschen, grob würfeln und mit Buttermilch sowie Wasser pürieren. Die Minzblättchen fein hacken und untermischen. Gekühlt servieren.

Gänseblümchen-Eistee

(Bild: janbussan/stock.adobe.com)

Zutaten für 4 Personen:

• Gänseblümchen
• 3/4 l Melissentee
• 1/4 l Fruchtsaft oder Nektar nach Wahl (Kirsche/ Marille/ Ribisel/ Weichsel)
• 1 Bio-Zitrone (Saft)

Zubereitung:
Gänseblümchen waschen. Die Köpfchen abzupfen, einzeln in Eiswürfelbehälter legen, mit Wasser übergießen und einfrieren. Melissentee zubereiten und kaltstellen. Einen Krug mit Fruchtsaft befüllen, den Zitronensaft dazu gießen und mit dem kalten Melissentee auffüllen. Mit Gänseblümchen-Eiswürfeln servieren.

Karin Rohrer, Kronen Zeitung