02.05.2003 15:17 |

Gesundheitsrisiko

Rund ist ungesund!

Zu viel Kilos auf der Waage sind nicht nur ein kosmetisches Problem: Neben dem Selbstwertgefühl leidet auch die Gesundheit unter der Last auf den Hüften. Vor allem die Gelenke und der Stoffwechsel werden stark belastet. Hinzu kommen noch erhöhter Blutdruck und Cholesterinspiegel.
Rund die Hälfte der Österreicher bringtzu viel Gewicht auf die Waage. Jeder Neunte gilt bereits als krankhaftdick und muss mit Folgeerkungen wie Diabetes, Bluthochdruck undschweren Schäden an den Gelenken rechnen. Auch das Herzinfarkt-und Schlaganfall-Risiko ist erhöht.
 
Doch diese Folgeerkrankungen sind nicht unheilbar:Wird das Übergewicht abgebaut, werden auch die Risikofaktorenverringert. Der Blutdruck normalisiert sich, die Gelenke werdennicht mehr so stark belastet und oft sind auch keine oder nurnoch gering dosierte Medikamente notwendig.
 
Ab wann ist man gefährdet?
Auskunft über Ideal-, Normal- oder Übergewichtbis hin zur Fettsucht gibt der BMI (Body Mass Index). Er berechnetdas Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewichtund somit die Menge des körperlichen Fettgewebes. Das Normalgewichtliegt bei einem BMI von 20 bis 25. Ab einem BMI von 25 sprichtman von Übergewicht, bei einem BMI von über 30 von Adipositas(Fettsucht, krankhaftes Übergewicht)
 
Abnehmen - aber wie?
Fachärzte haben errechnet, dass ein Mensch nichtmehr als 30 Gramm gesättigte Fette (Tierfette) pro Tag zusich nehmen sollte. Derzeit liegt der Wert im Schnitt doppeltso hoch: Jeder Österreicher nimmt durchschnittlich mehr als70 Gramm ungesättigte Fette zu sich. Wer also nicht mehrals 30 Gramm ungesättigte Fette zu sich nimmt, und zudemdrei Mal pro Woche für mindestens 30 Minuten sportlich aktivist, ist vor Fetterkrankungen gefeit. Aber Achtung: Laufen istbei starkem Übergewicht nicht geeignet, da es die Gelenkezu sehr beansprucht! Besser ist Schwimmen, Radfahren oder flottesGehen.
 
Wie hoch dein BMI ist, verrät dir derBMI-Rechner in der Linkbox. Einfach anklicken und Gewicht, Körpergrößeund Alter eingeben.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sonntag, 13. Juni 2021
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