Gesund in den Monat

Ein später Lebenswandel macht sich noch bezahlt

(Bild: Tröster)

Auch wer erst in der Lebensmitte auf sein Gewicht achtet, schützt seinen Körper im Alter vor chronischen Krankheiten. Sogar das Risiko eines frühen Todes kann deutlich sinken.

In der Lebensmitte denken viele Menschen über Veränderungen nach – auch beim Gewicht. Eine neue finnische Studie zeigt nun ganz klar: Wer es schafft, in der Mitte seines Lebens von Übergewicht auf Normalgewicht zu kommen, hat deutlich bessere Gesundheitschancen im Alter.

Die Forschenden werteten Daten von rund 23.000 Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren aus Finnland und Großbritannien aus, die bis zu 35 Jahre lang beobachtet wurden.

Dabei wurde überprüft, wie sich das Gewicht der Studienteilnehmer entwickelte und ob Herzinfarkte, Schlaganfälle, Krebs oder andere chronische Krankheiten auftraten.

Sogar das Risiko eines frühen Todes ist geringer
Das Ergebnis ist eindeutig: Wer Übergewicht oder Adipositas (BMI ab 25 beziehungsweise 30) durch bewusste Lebensstilveränderung reduziert und sein Gewicht dauerhaft auf einen BMI von unter 25 senkt, hat auch ein geringeres Risiko für viele schwere Erkrankungen – darunter Herz-Kreislauf-Leiden, Krebs, Asthma oder COPD.

Sogar das Risiko für einen frühen Tod kann deutlich sinken. Besonders interessant an der Studie ist: Die meisten dieser Daten wurden erhoben, bevor Medikamente zum Abnehmen oder bariatrische Operationen wie Magenverkleinerungen weit verbreitet waren. Das bedeutet: Die gesundheitlichen Vorteile wurden vor allem durch eine Gewichtsreduktion durch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung erreicht.

Die Studie zeigt auch: Für eine möglichst gute Gesundheit über viele Jahre hinweg ist ein langfristiger BMI unter 25 erstrebenswert.

Die Lebensmitte ist ein idealer Zeitpunkt, um die Weichen zu stellen – für ein längeres, gesünderes Leben.