Schlank ohne Diät

Weder Verbote noch Regeln – alles ist erlaubt!

Salat oder Burger? Das, worauf man Lust hat!(Bild: stock.adobe.com – Bondar Viktor)

Beim intuitiven Essen ist alles erlaubt. Es werden auch keine Kalorien gezählt und auch zeitlich gibt es beim Essen – anders als etwa beim Intervallfasten – keine Einschränkungen. Essen, wenn man hungrig ist – und aufhören, wenn man satt ist. Eine Expertin erklärt im Interview, was es mit der intuitiven Ernährung auf sich hat.

„Krone“: Was versteht man unter intuitivem Essen?
Dr. Marina Hornsteiner: Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote und keine Regeln. Es hat viel mit Achtsamkeit, Körpergefühl und Bauchgefühl zu tun. Das ist etwas, was in den vergangenen Jahrzehnten ein bisschen verloren gegangen ist – durch das vorherrschende Überangebot an Essen. Und auch durch Werbung, etc.