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Heim-Training
Mit Vibrationsplatten bleiben Sie zu Hause fit
(Bild: ©focusandblur - stock.adobe.com)
Derzeit haben alle Fitnesscenter ihre Pforten geschlossen. Wer trotzdem fit bleiben möchte, kann zu Hause trainieren. Dabei muss man nicht gleich zur Hantel greifen. Vibrationsplatten unterstützen den Abnehmprozess und helfen dabei, auch während der Quarantäne nicht einzurosten.
Viele Menschen, die sich sonst sportlich betätigen, müssen derzeit auf Heimtraining setzen. Wer sich dabei langweilt, für den empfehlen sich sogenannte Vibrationsplatten. Die stylischen Sportgeräte, die man sonst nur aus Studios kennt, eignen sich ideal, um auch jetzt fit zu bleiben. Dafür müssen Sie nicht vor die Tür!
(Bild: ©Alliance - stock.adobe.com)
So funktioniert‘s:
Das Training auf den Platten ist dem normalen Training recht ähnlich: Schwingende Vibrationen einer 3-D-Vibrationsplatte bringen Energien in den Körper, wobei sich die Muskeln zusammenziehen und wieder entspannen. Das verbraucht Energie und verbrennt Kalorien. Durch die Vibration in der Platte erfolgt diese Reaktion mehrmals hintereinander, sodass man richtig ins Schwitzen kommt! Wer schon mal Übungen auf einer Vibrationsplatte absolviert hat, weiß, wie anstrengend das sein kann.
Diese Übungen sind geeignet
Sie können auf den Platten sämtliche Übungen durchführen, die Sie beim herkömmlichen Training auch absolvieren. Dazu zählen zum Beispiel Planks, Kniebeugen und Wadenheben. Aber auch Sit-ups, Front- und Seitheben ist auf den Platten möglich. Die Vibration unterstützt den Muskelaufbau zusätzlich, verbrennt extra Kalorien und strafft sogar die Haut.
Vibrationsplatten haben den Vorteil, dass sie in jede Wohnung passen. Man kann sie einfach verstauen und sogar mitnehmen! Auch gute Modelle gibt es nun schon recht preiswert. Wir wollen Ihnen die beliebtesten Platten vorstellen:
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