Chronische Leiden

So kommen Sie schmerzfrei durch den Büroalltag

01.10.2018 09:43

Viele Österreicher belastet ihre Arbeit körperlich. Falls auch Sie dazu gehören, empfehlen wir, einen Blick in unsere Tipps zu werfen!

Rund 1,8 Millionen. Das ist laut einer großen Studie die Anzahl an Österreichern, die an chronischen Schmerzen leiden. Die am häufig betroffenste Region ist dabei der Rückenbereich. Gefolgt von großen Gelenken, der Nacken und danach der Kopf.

Viele dieser Beschwerden lassen sich auf den Bürojob beziehungsweise alle Berufe mit eingeschränkter Bewegung zurückführen. Bei mindestens acht Stunden pro Tag keine überraschende Folge. Sport ist natürlich eine Lösung. Aber erstens haben nur Wenige nach einem anstrengenden Arbeitstag noch Lust oder Energie dazu. Mit unseren nachfolgenden Tipps kann das Leben dennoch leichter werden:

Bürosessel

Alles beginnt selbstverständlich mit dem Stuhl. Wie bei der Matratze ist er grundlegend für die Gesundheit des Rückens. Und ist ein Produkt, bei dem man nicht sparen sollte. Es muss aber wie dieses Beispiel zeigt, auch kein Luxusprodukt sein.

Dieser Bürostuhl hat mit rund 130 Euro eine hervorragende Bewertung. Er überzeugt durch seine komfortable Polsterung, einer angenehmen niedrigen Rückenlehne sowie der hochwertigen Wippmechanik, die individuell auf das Körpergewicht einstellbar ist. Es ist für den Körper zwar nebensächlich, aber auch optisch macht das Kunstlederdesign und die eleganten Chromrahmen ordentlich was her.

Maße (93-101) x 60 x 57 cm
Material Kunstleder, Polyurethan, Baumwolle
129,00 €
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Sitzkissen

Die ergonomische Form dieses Sitzkissens und die Aussparungen im Bereich des Steißbeins sorgen dafür den Druck auf selbiges sowie auf die Wirbelsäule zu verringern. Das bringt medizinisch nachweisbar eine Linderung der Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle. Einen Unterschied merken Sie sofort.

Das Material besteht aus reinem Memory-Schaum, der sich der Körperform anpasst. Ohne Belastung geht er aber sofort wieder in seine Ausgangslage zurück. Für optimalen Sitzkomfort wurde die Unterseite rutschfest gemacht.

Erhältlich in Regulär und Lang
Maße 36 x 45,5 x 6 cm
38,99 €
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Rückenstützte

Die ergonomische Form sowie der hochwertige Memory-Schaumstoff ermöglichen eine gesunde wie auch entspannte Sitzhaltung und eine genaue Anpassung an die Anatomie Ihres Rückens. Dank des integrierten Feststellbandes mit zwei Klettverschlüssen hält die Lendenwirbelstütze fest an der Rückenlehne. Sie können es leicht abnehmen und so beispielsweise auch zusätzlich im Auto verwenden.

Erhältlich in Standard, XS und S
30° maschinenwaschbar
39,90 €
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Akupressurmatte

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Auszeit! Egal ob der Chef oder der Kollege fragend schaut - davon haben alle (!) was. Sie, denn es geht Ihnen besser. Und Ihr Chef, da er noch bessere Leistung von Ihnen erhält.

Diese Matte, basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin, kann vielseitig eingesetzt werden. Empfohlen wird sie gegen Stress, Nacken- und Kopfschmerzen, Verspannungen, Tinnitus, Ischias, chronischer Müdigkeit sowie mangelnder Durchblutung.

Erhältlich in Orange, Lila und Grün
Maße 74 x 44 cm
29,95 €
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Computermaus

Diese kleine Maus ist nicht nur flink, sie hilft Ihnen auch einen eventuellen Tennisarm und Gelenkschmerzen vorzubeugen. Dank Ihrer ergonomischen Form liegt sie auch viel besser in der Hand als ihre nicht so fortschrittlichen Verwandten.

Maße 12 x 6 x 7,5 cm
Materialien Polyester, Schaumstoff, Stahl, Nylonräder
17,85 €
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Bürostuhl

So sieht ein ordentlicher Chefstuhl aus! Und egal ob Sie der des Unternehmens sind - jeder ist Chef seines eigenen Lebens. Und mit diesem Bürostuhl rollen Sie da um einiges entspannter und gesünder durch.

Dafür sorgen die zusammengesetzten Materialien, die eine angenehme Weichheit erzeugen sowie die ergonomisch geformte Rückenlehne. Der Bürosessel ist vollständig verstellbar, besitzt einen verstärkten Stahlrahmen und ist einfach zu montieren.

Erhltlich in Schwarz und Grau
Maße 70,5 x 65 x /124-132) cm
Materalien Polyester, Schaumstoff, Stahl, Nylonräder
179,99 €
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Fußstütze

Diese genoppte Fußstütze kann die Anstrengungen Ihres Alltags mildern und zugleich auch Müdigkeit reduzieren. Außerdem fördert sie die Blutzirkulation Ihrer Beine und Füße. Sie passt sich dank Verstellbarkeit von Höhe und Neigung individuell Ihren Bedürfnissen an.

Länge 46 x Weite 35 cm
Höhe verstellbar 11-17 cm
Material Kunststoff
34,90 €
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Tastatur

Diese Tastatur zählt zu den Bestsellern. Weswegen wir Sie Ihnen auch trotz des zum Rest abweichenden Fotos nicht vorenthalten wollen. Es ist nachgewiesen, dass ergonomisch konzipierte Tastaturen zu einer deutlichen Verringerung von Symptomen des Karpaltunnelsyndroms beitragen.

Bei diesem Modell stützen Sie Ihre Handgelenke auf der integrierten gepolsterten Handballenauflage auf. Sie arbeiten dank des geschwungenen Tastenfelds, dem ergonomischen Design und der natürlichen Handstützenneigung in einem entspannten, natürlichen Winkel. Außerdem bietet dieses PC-Zubehör praktische, frei belegbare Abkürzungstasten für den Schnellzugriff auf Dateien, Ordner und Webseiten. Und nicht zu vergessen - den Zoomregler in der Mitte.

Maße 42 x 25 x 15 cm
44,99 €
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Stirnband

Nutzen Sie, wie auch schon die Hochkulturen der Ägypter und Mayas, die Magnetfeldtherapie zur Linderung von Schmerzen. Durch die Anwendung niederfrequenter pulsierender Magnetfelder soll, laut Magnetfeld-Therapeuten, Energie auf die einzelnen Zellen des Körpers übertragen werden. Dadurch wird die Durchblutung verbessert, die Sauerstoffversorgung erhöht und der Stoffwechsel angeregt.

15,73 €
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Rückenbandage

Diese Rückenbandage hilft unter anderem bei Ischiasbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Spinalstenose, Hüftschmerzen und nach Operationen. Aber soweit muss es mit ihr gar nicht kommen, denn sie lindert Schmerzen und beugt sie vor. Und das indem die Bandage die Core-Muskeln unterstützt und den Rücken gerade hält.

Erhältlich in S, M, L und XL
ab 22,97 €
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Sitzkissen

Ein weiterer Bestseller unserer Produktauswahl ist dieses Sitzkissen. Es wirkt sofort entlastend durch Freilegung des Steißbeins und fördert eine gesunde Sitzhaltung durch natürliches Aufrichten der Wirbelsäule. Es unterstützt auch die Behandlung von Steißbeinverletzungen, Ischiasschmerzen und Druckgeschwüren. Das ergonomisch geformte Polster besteht aus innovativen und kühlenden Gelschaum-Hybrid.

Erhältlich in Standard und Large
und Schwarz und Blau
Maße 44,9 x 33,9 x 8 cm
30° waschbar
39,90 €
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Mousepad

Noch ein letztes Mal benutzen wir das Wort „ergonomisch“ und zwar für dieses Handgelenkstütz-Set. Die Auflage ist aus weichem Memory-Schaum hergestellt und besitzt eine rutschfeste Gummi-Unterseite.

Maße 45 x 23,8 x 2,9 cm
11,00 €
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