Kurkuma-Kapseln Vergleich 2024

Seit über 5.000 Jahren ist Kurkuma als Heilmittel in der indischen Ayurveda Heilkunst bekannt. Weitere Inhaltsstoffe, die sogenannten Curcuminoide, gelten als gesundheitsfördernd. Kurkuma wird eine schmerzlindernde, antibakterielle, entzündungshemmende und verdauungsfördernde Wirkung nachgesagt – und ist deswegen ein immer beliebter werdendes Forschungsobjekt von Medizinern.

Kurkuma-Kapseln regen Fettverbrennung und Stoffwechsel an – das hilft beim Abnehmen.

Im Fokus steht die Untersuchung wie Kurkuma wirkt – bei der Behandlung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, bei Demenz, bei Arthrose, bei Diabetes und bei Magen-Darm-Beschwerden. Die geringe Anzahl an Demenz-Erkrankungen in Indien stimmt die Wissenschaftler zuversichtlich. Zudem soll Kurkuma die körpereigene Immunabwehr stärken und die Fettverdauung fördern, kann Haarausfall entgegenwirken und Akne sowie Hautunreinheiten mithilfe von Tinkturen oder Salben verbessern.

In diversen Kurkuma-Kapsel-Tests im Internet werden diese Fragen am häufigsten gestellt:

• Hilft Kurkuma bei Krebs? Kurkuma kann Darmkrebszellen zur Selbstzerstörung bewegen und kann so eine hilfreiche Unterstützung einer Krebsbehandlung sein.
• Kommt Kurkuma bei der Krebstherapie zum Einsatz? Curcumin kann bei Strahlen- oder Chemotherapien unterstützend wirken, da der Wirkstoff die Resistenzbildung von Krebszellen gegen Chemotherapien verhindert.
• Hilft Kurkuma bei Demenz oder Alzheimer? Studien zufolge kann Curcumin dem Demenz-Effekt bei Alzheimer entgegenwirken. Der Wirkstoff schützt das Gehirn und die Herzgefäße. Forschungen zur Demenzerkrankung haben ergeben, dass die Inhaltsstoffe von Kurkuma-Kapseln die sogenannte Blut-Hirn-Schranke passieren können, was sich positiv auf neurodegenerative Prozesse auswirken könnte.
• Kann man mit Kurkuma-Kapseln abnehmen? Kurkuma kurbelt die Fettverbrennung an. Das wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und hilft beim Abnehmen.

Die Stiftung Warentest kritisiert hingegen, dass es keine validen Langzeitstudien zum Wirkstoff Kurkumin gibt, wodurch es zu keiner Kaufberatung der Verbraucherschützer kommt. Vereinzelt jedoch gibt es durchaus positive Wirknachweise zu Kurkuma-Kapseln. Grundsätzlich fallen Kurkuma-Kapseln in die Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel und nicht in die Riege der Arzneimittel.

Kapseln sind besonders beliebte Nahrungsergänzungsmittel. Sie lassen sich leicht dosieren und einnehmen.

Kurkuma wird als Nahrungsergänzungsmittel hauptsächlich in Kapselform angeboten. Es gibt hochdosierte Kurkuma-Kapseln, vegane Kurkuma-Kapseln, Kurkuma-Kapseln mit Pfeffer, die die Aufnahme des Curcumins verbessern, Kurkuma-Kapseln zum Abnehmen (sogenannte Kurkuma-Kapseln als Appetitzügler) oder auch Kapseln für Gelenke und Kurkuma-Kapseln bei Arthrose.

Ebenso sind Kurkuma-Kapseln gegen Durchfall oder Kurkuma-Kapseln zur Cholesterin-Senkung bekannt.

Grundsätzlich lassen sich für Nahrungsergänzungsmittel des Typs Kapselform diese Vorteile und nur wenige Nachteile ausmachen:

Tipp der Krone-at.Redaktion: Grundsätzlich spricht viel für Kurkuma-Kapseln, da Sie sie immer bei sich haben können und stets unkompliziert und einfach schlucken können. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Probleme damit haben, Tabletten oder Kapseln zu schlucken, sind Kurkuma-Kapseln natürlich keine gute Wahl. Die Alternative kann dann Pulver sein. Sie bekommen Kurkumapulver als Kurkuma-Extrakt in Gewürzform und können das Pulver in Smoothies oder in Milch einrühren. Möchten Sie die frische Kurkuma-Wurzel verarbeiten, sollten Sie dringend Handschuhe tragen, denn die Wurzeln färbt sehr stark ab.

Um Cholesterin zu reduzieren, sind 0,5 Gramm die empfohlene Tagesdosis. 2,8 Gramm können bei Durchfall oder Verdauungsproblemen helfen.

Die Einnahme von Kurkuma-Kapseln ist doppelt einfach: Sie brauchen die Kapseln nur zu schlucken – und zwar je nach Dosierung der Kurkuma-Kapsel bzw. je nach gewünschter Wirkung der Kurkuma-Kapsel. Achten Sie auf die Angaben der Hersteller, die diese sowohl auf ihr eigenes Produkt als auch auf bestimmte Beschwerden abstimmen.

Wie unterschiedlich Wirkung und Dosierung von Kurkuma-Kapseln ausfallen können, zeigen diese Beispiele:

Diverse Kurkuma-Kapseln-Tests im Internet zeigen, dass die Kurkuma-Menge pro Kapsel und pro Tagesdosis extrem unterschiedlich ausfällt. Hochdosierte Kurkuma-Kapseln können über 1.000 Milligramm des Wirkstoffs enthalten. Die meisten Kurkuma-Kapseln liegen bei einem Kurkuma-Gehalt zwischen 400 und 800 Milligramm pro Kurkuma-Kapsel.

Tipp der Krone.at-Redaktion: Tun Sie sich schwer beim Schlucken von Kapseln, möchten aber dennoch nicht auf die Vorteile der Kurkuma-Kapseln verzichten, sollten Sie auf hochdosierte Kurkuma-Kapseln setzen, die Sie möglichst nur einmal täglich einnehmen müssen, um eine Wirkung zu erzielen.

Die besten Kurkuma-Kapseln enthalten Curcumin und Piperin. Das im Pfeffer enthaltene Piperin ist für eine bessere Aufnahme der Inhaltsstoffe verantwortlich, deswegen wirken Kurkuma-Kapseln mit Pfeffer oft schneller. Schon geringe Mengen Piperin sorgen dafür, dass sich die heilende Wirkung des Kurkumas im Körper besser entfalten kann.

Kurkuma-Kapseln mit Pfeffer wirken besonders schnell. Dafür ist das Piperin im Pfeffer verantwortlich.

Darauf sollten Sie achten, wenn Sie in Österreich Kurkuma-Kapseln kaufen:

• Bio Kurkuma-Kapseln sind auf rein pflanzlicher Basis und ohne Zusatzstoffe. Bekannte Marken für Bio-Kurkuma-Kapseln sind Achterhof und Dreikraut.
• Vegane Kurkuma-Kapseln sind frei von tierischen Inhaltsstoffen.
• Die Wirkung von Kurkuma-Kapseln mit Pfeffer tritt schneller ein.
• Achten Sie auf eine Tagesdosis, die wenige Kapseln bei hoher Wirkung ermöglicht.
• Kurkuma-Kapseln, die als Testsieger ausgezeichnet werden, sind in der Regel laborgeprüft.

Kurkuma-Kapseln aus der Apotheke oder aus dem Online-Handel, wie beispielsweise aus dem Feelgood-Shop, sind meist von diesen Marken:

• Nature Love
• Achterhof
• Doppelherz
• Dreikraut
• Herbano
• InnoNature