Viel Flüssigkeit nötig

Flohsamen - und der Darm bedankt sich

(Bild: farfalla2017 - stock.adobe.com)

Nein, Flohsamen haben rein gar nichts mit dem lästigen Insekt zu tun. Stattdessen handelt es sich um eine Pflanze aus Indien, aus deren Körner man ein gesundes Getränk zubereiten kann. Vor allem aus den Schalen dieser Samen. Denn damit tut man dem Darm etwas wirklich Gutes.

Nicht wundern, wenn uns der Arzt Flohsamenschalen empfiehlt: Das indische Flohsamen-Kraut gehört zu den Heilpflanzen. Die Schalen der Körnchen enthalten Schleimstoffe, die im Darm sich vergrößern und große Mengen Wasser binden können. Sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall können Sie hilfreich sein. Der Ölinhalt dieser Körnchen erleichtert auch die Darmprozedur. 

Flüssigkeitsaufnahme sehr wichtig
Aber Achtung: Flohsamen (und auch Flohsamenschalen) dürfen nur als Getränk verzehrt werden (mit 1-2 Gläser Wasser), denn der in den Flohsamenschalen enthaltene Staub kann beim Einatmen allergische Reaktionen bis hin zum anaphylaktischen Schock auslösen. Vor und nach dem Genuss eines Flohsamen-Getränkes und untertags muss man auch viel trinken, um die löslichen Ballaststoffe zu verwerten und den Körper nicht zu sehr zu belasten.

Die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) in London hat Flohsamenschalen im Mai 2013 die Sicherheit und Wirksamkeit bei chronischer Verstopfung und als Stuhlaufweicher in Form eines „Community Herbal Monograph“ bescheinigt. Und auch in der Küche kann man Flohsamen als Bindemittel beim glutenfreien Backen verwenden. Viel Spaß beim Experimentieren!

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Achtung: Der regelmäßige Konsum von Flohsamen kann Studien zufolge auch den Cholesterinspiegel in geringem Ausmaß senken. Möchten Sie die Samen täglich nehmen, leiden aber an einer chronischen Erkrankung, sprechen Sie vor der dauerhaften Einnahme besser mit Ihrem Arzt. Denn bei bestimmten Leiden würden die Körnchen mehr schaden als nützen. Wichtig ist, dass sie viel trinken, egal in welcher Form sie Flohsamen genießen.

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