Es ist halb sechs in der Früh und der Wecker klingelt. Sie drücken auf „Schlummern“ und schlafen noch eine Runde weiter. Irgendwann müssen Sie dann doch aufstehen und schälen sich vollkommen übermüdet aus dem Bett. Damit ist jetzt Schluss! Wir haben die besten Tipps, wie Sie morgens früh aus den Federn kommen!
Aufstehen kostet Überwindung. Vor allem, wenn man die Gedanken im Hinterkopf hat, dass ein Berg Arbeit auf einen wartet. Daher gilt es, seine Einstellung zum Aufstehen grundlegend zu ändern. Sie werden sehen, wie schnell Sie damit aus dem Bett kommen!
1. Früh schlafen und Tee trinken
Noch ein Glas Wein oder noch eine Folge auf Amazon Prime Video schauen? Machen Sie ab einer bestimmten Uhrzeit die Klappe zu. Je nachdem, wann Sie am nächsten Tag aufstehen, sollten Sie zwischen zehn und zwölf Uhr schlafen gehen. Bei Einschlafproblemen helfen beruhigende Tees.
Entspannender Bio Kräutertee
Inhalt: 200 g
Preis: 17,24€
Hier geht‘s zum Kräutertee.
BIO Schlaftee
Inhalt: 85 g
Preis: 9,50€
Hier geht‘s zum Bio Schlaftee.
Relax & Sleep Entspannungs- und Schlaftee
Inhalt: 110 g
Preis: 14,90€
Hier geht‘s zum Tee.
2. Suchen Sie sich einen Grund, warum Sie jetzt aufstehen!
Sport ist dafür der beste Anlass. Wer morgens früh sportelt, bringt seinen Kreislauf so richtig in Schwung! Außerdem kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel und die Fettverbrennung an! Geeignete Sportarten sind Laufen oder Yoga. Frühmorgens sollten Sie allerdings reflektierende Kleidung oder Stirnlampen tragen.
Laufschuhe für Männer
Erhältlich in verschiedenen Größen und Farben.
Preis: 29,99€
Hier geht‘s zu den Laufschuhen.
Laufschuhe Damen
Erhältlich in verschiedenen Größen und Farben.
Preis: 28,01€
Hier geht‘s zu den Laufschuhen.
Reflektorenband
Inhalt: 4 Stück
Preis: 10,95€
Hier geht‘s zum Reflektorenband.
LED Armband
Inhalt: 4 Stück
Preis: 3,99€
Hier geht‘s zum LED Armband.
Stirnlampe
Preis: 13,99€
Hier geht‘s zur Stirnlampe.
3. Trinken Sie Ingwer-Zitronen-Wasser
Bereiten Sie am Vorabend Ihren Morgentrunk vor: Einfach einige Ingwer- und Zitronenscheiben in einen Krug geben, heißes Wasser daraufgießen und ziehen lassen. Trinken Sie davon am besten zwei bis drei Tassen in der Früh und Sie fühlen sich frisch und munter! Sie können sich natürlich auch einen fertigen Ingwer-Zitronentee zubereiten.
Ingwer-Zitronentee
Inhalt: 45 g
Preis: 17,00€
Hier geht‘s zum Ingwer-Zitronentee.
Ingwer Zitronentee
Inhalt: 3 x 30,6 g
Preis: 8,97€
Hier geht‘s zum Ingwer Zitronentee.
Pukka-Zitrone-Ingwer und Manukahonig
Inhalt: 20 Teebeutel
Preis: 15,99€
Hier geht‘s zum Tee.
4. Frühstücken Sie richtig!
Was essen Sie morgens am liebsten? Denken Sie beim Aufstehen an Ihr Lieblingsfrühstück und schon kommen Sie leichter aus dem Bett. Morgens sollten Sie den Körper mit komplexen Kohlenhydraten versorgen und reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein Frühstücksbrei, Müsli, Brot mit Eierspeis, Kaffee und ungesüßter Tee sind dafür perfekt geeignet.
BIO Grüner Wachmacher Tee
Inhalt: 100 g
Preis: 12,90€
Hier geht‘s zum Tee.
BIO Löslicher Bohnenkaffee
Inhalt: 2 x 100 g
Preis: 13,40€
Hier geht‘s zum löslichen Bohnenkaffee.
Basischer Frühstücksbrei
Inhalt: 1 kg
Preis: 31,50€
Hier geht‘s zum Frühstücksbrei.
Frühstücksbrei mit Dinkel
Inhalt: 3 x 500 g
Preis: 23,56€
Hier geht‘s zum Frühstücksbrei.
Bio Protein Porridge
Inhalt: 420 g
Preis: 19,99€
Hier geht‘s zum Porridge.
Quaker „Oats So Simple“
Inhalt: 27 x 60 Stück
Preis: 28,69€
Hier geht‘s zu den Quaker-Oats.
Bio Müsli-Porridge
Inhalt: 750 g
Preis: 12,90€
Hier geht‘s zum Bio Müsli-Porridge.
5. Führen Sie Wechselduschen durch!
Auch wenn es grausam klingt, sich morgens mit eiskalten Wasser abzuduschen - eine Wechseldusche regt den Organismus an und macht munter! Duschen Sie dafür immer etwa 30 Sekunden warm und drehen Sie dann den Regler für etwa 15 Sekunden auf die kälteste Stufe. Erfrischende Duschgels machen die morgendliche Wäsche noch angenehmer!
Vitalisierungsdusche
Inhalt: 200 ml
Preis: 5,54€
Hier geht‘s zum Duschgel.
Duschgel prickelnd & frisch
Inhalt: 6 x 250 ml
Preis: 7,50 €
Hier geht‘s zum Duschgel.
Dusche „Große Freiheit“
Inhalt: 6 x 200 ml
Preis: 31,52€
Hier geht‘s zum Duschgel.
Pflegedusche „Muntermacher“
Inhalt: 3 x 200 ml
Preis: 8,85€
Hier geht‘s zur Pflegedusche.
Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.
Angaben gem ECG und MedienGesetz: Medieninhaber, Hersteller und Herausgeber bzw. Diensteanbieter Krone Multimedia GmbH & Co KG (FBN 189730s; HG Wien) Internetdienste; Muthgasse 2, 1190 Wien
Kommentare
Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.
User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).