Laufband Vergleich 2024

Elektrische Laufbänder bieten verschiedene Trainingsprogramme an, sodass sie sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignen. Auf krone.at finden Sie in unserer Produkttabelle Hersteller, die Laufbänder mit bis zu 24 Programmen anbieten.

Wir haben für Sie die Vor- und Nachteile zusammen gefasst, wenn Sie mit dem Laufband trainieren:

1.1. Anfänger beginnen mit langsamem Gehen und steigern ihre Fitness nach und nach.

Auch ältere Menschen können auf einem Laufband trainieren.

Nicht nur Sportskanonen können mit einem Laufband trainieren. Ein Laufband ist auch für ältere Menschen und untrainierte Anfänger geeignet. Damit das Training Freude bereitet, sollten Sie sich nicht überfordern. Beginnen Sie mit einem langsamen Tempo. Sie können das Tempo auf dem Display selbsterklärend einstellen und während des Trainings per Tastendruck erhöhen oder reduzieren. Wenn Sie beim Gehen unsicher sind, können Sie sich beim Training an den Griffen festhalten. Behalten Sie dabei immer Ihren Puls im Auge, eine Pulskontrolle hilft Ihnen dabei. Fast alle Hersteller bieten die Pulsmessung über Sensoren in den Griffen an. Achten Sie bei der Auswahl Ihres Laufbands auf ein entsprechendes Modell. Unterstützend ist auch ein Programm, was sich Ihrer Herzfrequenz anpasst. Merkt das Laufband, dass es für Sie zu anstrengend wird, reduziert es automatisch die Geschwindigkeit.

Steigern Sie sich nach und nach. Sie können entweder das Lauftempo erhöhen oder die Steigung des Laufbandes, also bergauf gehen. Stellen Sie das Laufband nicht beliebig schneller oder steiler. Jedes Gerät bietet Programme an, die zu Beginn der Trainingseinheit moderat beginnen, die Anstrengung zur Trainingsmitte hin steigern und dann gegen Trainingsende wieder reduzieren. Die Trainingszeit und das Anforderungslevel können Sie über das Display individuell einstellen.

Achtung: Wenn Sie lange Zeit nicht trainiert haben, eine Verletzung hatten oder haben oder Medikamente einnehmen müssen, konsultieren Sie bitte vor Trainingsbeginn einen Arzt.

1.2. Für Fortgeschrittene bieten sich schnelleres Laufen und Intervalltraining an.

Fortgeschrittene Läufer stellen auf dem Laufband die Geschwindigkeit ein, mit der sie trainieren möchten und los geht es. Wer einfach aus Freude am Sport zu Hause laufen möchte, benötigt dafür ein leistungsstarkes Gerät. Wir empfehlen Ihnen eine Leistung von mindestens 1.000 Watt. Jedoch nicht alle Hersteller geben die Leistung in Watt an, sodass Sie sich häufig an der maximalen Geschwindigkeit orientieren müssen. Besonders flott sind Sie mit dem Modell Fitifito FT 850 unterwegs, das eine Maximalgeschwindigkeit von 22 km pro Stunde erreicht. Damit Ihre Schritte beim Joggen nicht eingeschränkt werden, weil das Band zu kurz ist, sollte die Länge der Lauffläche 110 cm nicht unterschreiten. Kürzere Laufbänder sind nur für langsames Gehen oder für Personen unter 1,65 m Körpergröße geeignet.

Wenn Sie zwar fortgeschritten sind, Ihnen aber einfaches Joggen auf dem Laufband zu langweilig ist, dann bringen Programme wie Intervalltraining Abwechslung in das Training. Intervalltraining bedeutet, dass die Anforderungen alle paar Minuten zwischen einfach und anstrengend wechseln und sich die Anstrengung während der Trainingseinheit erhöht. Zusätzlich können Sie mit Hanteln oder gefüllten Wasserflaschen Ihre Arme gezielt mit trainieren. Wenn Sie sich ein Laufband wünschen, mit dem Sie sehr intensiv trainieren können, dann raten wir zu der Art Laufband, bei der Sie die Steigung bis zu 15 % einstellen können.

1.3. Tägliches Training wird nicht empfohlen.

Auch, wenn Sie mit einem Laufband abnehmen möchten, raten Sportwissenschaftler davon ab auf dem Laufband jeden Tag zu trainieren. Ideal ist ein Training alle zwei Tage.

Tipp: Vor jedem Training sollten Sie sich gründlich aufwärmen. Dieses gilt gleichermaßen für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene.

Die Funktionen des Laufbandes lassen sich über das Display des Laufbandes aufrufen und bedienen. Es soll Sie bei Ihrem Training optimal unterstützen. Standardfunktionen sind

• An/Aus
• Einstellung und Anzeige der Geschwindigkeit
• Einstellung und Anzeige der Steigung
• Einstellung und Anzeige der Trainingszeit
• Programmauswahl und die damit verbundenen Einstellungen
• Puls und Herzfrequenz, gemessen über Sensoren im Griff oder drahtlos über einen Brustgurt, den Sie jedoch extra kaufen müssen
• Anzeige Entfernung
• Anzeige Kalorienverbrauch

Die Funktionen des Laufbands steuern Sie bequem über das Display.

Bei der Entscheidung, ein Laufband zu kaufen, ist das Display ein wesentliches Merkmal, über das die Hersteller nur wenig Informationen preisgeben. Wir raten, darauf zu achten, dass das Display möglichst groß und selbsterklärend ist, sodass Sie auch während des Trainings Einstellungen vornehmen oder ändern können. Je nachdem, wo Sie Ihr Laufband aufstellen, könnte Sonne auf das Display fallen. Ein verstellbares Display in Höhe und Winkel wäre optimal, ist aber nur in der Kategorie der Profi-Geräte zu erhalten.

Für das Training auf dem Laufband benötigen Sie leichte Sportkleidung und gute Laufschuhe.

Für das Laufband selbst ist folgendes Zubehör erhältlich:

• Der Halter für eine Trinkflasche ist sehr nützlich, denn Sie sollten darauf achten, ausreichend zu trinken.
• Der Halter für ein Tablet, um die Trainingsergebnisse zu speichern ist hilfreich und bei gehobenen Geräten meist im Lieferumfang enthalten. Dazu benötigt das Gerät eine Schnittstelle, beispielsweise Bluetooth, die die Daten an das Tablet und die entsprechende Software überträgt. Letix Sports ist beispielsweise ein Anbieter, der ein Laufband mit App-Steuerung anbieten.
• Wenn Sie während des Trainings Musik hören möchten, ist eine Halterung für ein Mobiltelefon oder ein AUX-Anschluss für Kopfhörer sehr zu empfehlen. Bedenken Sie, dass, wenn Sie draußen laufen, die Sinne mehr beansprucht werden, als auf dem Laufband. Daher kann das Laufen auf dem Laufband einerseits sehr eintönig werden, andererseits fördert es die Konzentration und eine innere Ruhe kann sich einstellen.
• Mit Hanteln können Sie während des Joggens auch Ihre Armmuskulatur mittrainieren.
• Eine Bodenschutzmatte verhindert nicht nur Kratzer auf dem Boden, sondern kann auch einen Teil des Laufgeräusches absorbieren.

Ein Laufband benötigt Platz, vibriert und macht Lärm. Damit die Nachbarn, die möglicherweise unter Ihnen wohnen, sich durch das Laufband nicht gestört fühlen und Sie zudem sicher und ungestört trainieren könnten, haben wir diese Tipps für Sie:

4.1. Was ist der optimale Platz für ein Laufband?

Ein Laufband am Fenster ist ein idealer Standort.

Ein Laufband macht durch die Rollen, über die das Band gleitet und die Trittgeräusche entsprechenden Lärm. Wie laut genau, das ist unter anderem davon abhängig, wie schnell sie laufen und wie fest Sie dabei auftreten. Die Lautstärke bewegt sich lauf Herstellern meist zwischen 50 und 75 dB. 75 Dezibel sagt man, seien so laut wie eine Waschmaschine, die die Wäsche schleudert oder wie ein großes Büro mit mehreren Personen. Wenn dann noch die Vibration dazu kommt, werden Ihre Nachbarn wesentlich weniger Spaß an Ihrem neuen Gerät haben. Eine gute Laufband-Dämpfung ist nicht nur gut für Ihre Gelenke, sondern kann auch den Lärmpegel senken. Wenn Sie nicht in einem allein stehenden Haus wohnen, raten wir Ihnen zu einem separaten Raum, beispielsweise im Keller, in dem die Trittgeräusche nicht stören. Wenn das nicht möglich ist, sprechen Sie sich bitte mit Ihren Nachbarn ab.

Ebenfalls prüfen sollten Sie die Tragfähigkeit Ihres Bodens. Auf krone.at geben wir in unserer Produkttabelle die Tragfähigkeit in kg an. Darunter versteht man, wie viel Kilogramm die trainierende Person wiegen darf, damit das Gerät unter Höchstleistung, also wenn Sie besonders schnell laufen, noch funktioniert. Wir raten Ihnen zu einem Laufband bis 150 kg Tragfähigkeit, auch wenn Sie nicht so viel wiegen. Für über 1,90 m große oder besonders schwere Personen sind Laufbänder auch bis 200 kg erhältlich. Das Trainingsgerät ist dann in der Regel solide gebaut. Die Tragfähigkeit ist nicht zu verwechseln mit dem Gewicht in kg des Trainingsgerätes selbst. Wenn Sie beide Gewichtsangaben zusammenrechnen und bedenken, dass auf dem Gerät gelaufen wird, kann es bei instabilen Böden, beispielsweise wenn der Betonboden abgesackt ist, eventuell zu Problemen kommen.

Die Angabe der Lauffläche gibt eine grobe Vorgabe, wie viel Platz Sie für das Laufband benötigen. Online-Tests für Laufbänder empfehlen, weitere zwei Meter Länge hinzuzurechnen.

Wenn Sie Lautstärke, Gewicht und Platzbedarf berücksichtigt haben, können Sie je nach Verfügbarkeit überlegen, das Laufband vor ein Fenster oder einen Fernseher zu stellen. Ideal ist ein Platz, wo das Laufband betriebsbereit stehen bleiben kann.

Auf jeden Fall sollte eine gute Belüftung vorhanden sein, damit Sie während des Trainings genügend Sauerstoff bekommen.

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4.2. Ihr Laufband stellen Sie optimaler Weise auf einen der folgenden Böden

• Steinfußboden
• Fliesenfußboden
• Korkbelag
• Boden aus Beton

Ein Laufband gehört weder auf Parkett, noch auf Teppichboden. Parkett kann die Vibration des Laufbands nicht abfedern und erhält Kratzer, Teppichboden unschöne Abdrücke. Eine Bodenschutzmatte kann Abhilfe schaffen.

4.6. Das Laufband am Arbeitsplatz.

Vielen Arbeitgebern ist die Work-Life-Balance ihrer Mitarbeiter wichtig. Daher richten viele Firmen für Ihre Mitarbeiter Fitnessräume an. Ein Laufband am Arbeitsplatz ist ideal für den Ausgleich in der Mittagspause oder nach Feierabend.

In anstrengenden Zeiten ist ein gutes Herz-/Kreislaufsystem und eine starke Abwehr besonders wichtig.

Die Mindestvorgabe für die Breite der Lauffläche wird mit 40 cm angegeben. Verschiedene Online-Tests halten diese Breite aber für zu schmal, um sicheres Laufen zu gewährleisten. Daher raten wir Ihnen zu einem Laufband mit einer Lauffläche von mindestens 50 cm Breite und 120 cm Länge. Das Band sollte nicht zur kurz sein, um Sie beim Laufen nicht einzuschränken. Profi-Geräte, beispielsweise von Sportstech, weisen eine Lauffläche mit über 150 cm Länge und einem Maximal-Gewicht des Laufbands bis 200 kg auf. Diese Geräte sind auch für Menschen über 1,85 m Körpergröße geeignet.

Die Lauffläche selbst ist aus Kunststoff hergestellt, ähnlich wie ein Laufband in der Industrie, und griffig. Rutschfeste Trittflächen neben dem Band verhindern, dass Sie beim daneben Treten ausrutschen und ermöglichen zudem ein sicheres Auf- und Absteigen.

Sollten Sie auf dem Laufband stolpern oder zu weit nach hinten geraten, wird das Laufband über eine Not-Stopp-Reißleine angehalten. Das eine Ende dieser Leine liegt auf dem Display auf, das andere Ende clippen Sie an Ihre Kleidung. Stolpern Sie, dann verliert der Magnet den Kontakt zum Display und das Band hält automatisch an. Alternativ übernimmt ein Sicherheitsschlüssel oder ein Sensor diese Aufgabe. Ein Not-Stopp ist inzwischen Standard bei allen Typen von Laufbändern.

Die Stiftung Warentest und andere Online-Tests für elektrische Laufbänder nehmen nicht nur Funktion und Handhabung in Augenschein, sondern legen besonderen Wert auch auf Technik, Ausstattung und Sicherheit. Für Ihr gesundes und sicheres Training sollten Sie folgende Hinweise ergänzend berücksichtigen:

1. Weichmacher in Griffen und Hanteln können sich beim Anfassen auf die Haut übertragen und gesundheitsgefährdend sein. Achten Sie beim Kauf Ihres Laufbands auf das Prüfsiegel TÜV-geprüft/GS, damit Ihr Gerät keine gesundheitsgefährdenden Stoffe enthält.
2. Damit Sie Ihre Gelenke und Knie während des Trainings nicht unnötig belasten, benötigen Sie ein Laufband mit guter Dämpfung. Die Laufmatte sollte mehrlagig und dadurch gepolstert sein. Dämpfungssysteme gibt es beispielsweise mit Luftpolsterung oder mit Gelkissen.