Das Kreuzbergl in Klagenfurt wird regelmäßig zum größten Fitness-Treffpunkt für Schwangere und Jungmamas in Österreich. Der Verein SuperActive.at um Manuela Huss lädt im Freizeiteldorado das ganze Jahr über jeden Mittwoch um 10 Uhr zum Outdoor-Workout ein. „Vermittelt werden Spaß und Bewegung in der Natur“, sagt Huss. „Kinder dürfen mit – egal, ob die Babys im Bauch, im Kinderwagen oder in einer Tragehilfe sind: Alle trainieren mit uns das ganze Jahr über, auch bei schlechtem Wetter, im Freien.“ So läuft bei den Kehren hinauf zum Kreuzberglteich das Match der Jungmamas mit ihren Kinderwagen.
Heuer wird ein besonderes Jubiläum gefeiert: Die Fitnessaktivität für Mamas und Schwangere läuft bereits das zehnte Jahr. „Wir haben Tausende Mütter bei uns gehabt“, so Huss stolz.
Auch die Gespräche der Jungmamis mit Schwangeren sind wichtig. Dabei gibt es Antworten auf viele Fragen. „Die Begleitung von Frauen rund um Schwangerschaft und Mutterschaft liegt unserem Verein am Herzen. In speziell abgestimmten Kursen schaffen wir Raum für Bewegung, Regeneration und Austausch“, erklärt Huss. In der Gruppe verfliegt die Zeit.
„Das Programm wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt“, betont die Trainerin. Manchmal wird auch Zubehör für den Kinderwagen verlost, um die Motivation noch mehr zu heben.
Sanfte Bewegung im Freien ist ideal für Schwangere, um den Kreislauf anzuregen, Sauerstoff zu tanken und etwaige Rückenschmerzen zu lindern. „Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Unsere Ladys haben schon während der Geburt mehr Kraft. Wenn man sieht, wie gut unsere Einheiten den Schwangeren tun, wird klar: Es ist die beste Sache der Welt“, schmunzelt Manuela Huss. Auch nach der Geburt seien die Damen, die das Programm mitmachen, schneller wieder fit.
Christian Tragner
