Macht fit und schlank
Seilspringen ist jetzt der neueste Fitnesstrend
Man kennt sie noch aus Kindheitstagen, heute ist die Springschnur beliebter denn je. Denn in Zeiten des Lockdowns sind alle Alternativen zum Fitnessstudio herzlich willkommen.
Ebenso wie der Hula Hoop Reifen kommt nun auch die Sprungschnur wieder in Mode. Wer regelmäßig hüpft, tut sich selbst, seiner Ausdauer und Koordination nur Gutes. Denn:
- Das Springen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, es eignet sich somit auch zum Muskelaufbau
- Es fördert die Schnell- und Sprungkraft, fördert Kondition sowie Koordination
- Beim Springen werden Beinmuskulatur, sowie Bauch, Arme, Brust und Schultern trainiert
- Beim Springen werden rund 1000 Kilokalorien pro Stunde verbrannt, daher eignet es sich besonders gut zum Abnehmen
- Das regelmäißge Training unterstützt das Herz-Kreislauf-System
Fürs Springen brauchen Sie lediglich gut gedämpfte Schuhe, eine Springschnur und relativ viel Platz. Sie sollen es anfangs mal nur mit 10 Minuten probieren, die Intensität können Sie dann langsam steigern.
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Springschnur
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Seilspringen hält aber auch die Kleinsten fit. Hier finden Sie die besten Modelle für Kinder:
Springschnur für Kinder
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