22.01.2021 06:00 |

Keine Lust auf Sport?

5 Gründe, warum Sie auch jetzt hinausgehen sollten

Wenn Sie gerade zu Hause am Sofa liegen, sollten Sie wissen, dass Vieles für Bewegung an der frischen Luft spricht.

Draußen ist es kalt und Sie haben absolut keine Lust, hinauszugehen? Sollten Sie aber! Denn:

Kälte härtet ab: Stichwort: Wechselduschen. Kennen Sie diesen Effekt? Wer sich kalt abbraust und die Dusche danach verlässt, friert viel weniger, als jemand, der zuerst heiß duscht und dann ins Freie geht. Der Körper passt sich mit der Zeit an die Kälte an und wird sozusagen „kälteresistenter“. Diese Anpassung stärkt das Immunsystem und kann dazu beitragen, Erkältungen vorzubeugen. 

Bei Kälte steigt der Kalorienverbrauch: Ob Skifahren, Eislaufen oder Rodeln: Im Winter werden mehr Kalorien verbrannt. Denn: Ist die Außentemperatur sehr kalt, muss der Körper jede Menge Energie aufwenden, um die wichtigsten Organe warm zu halten. Bei diesem Vorgang werden so auch einige Kalorien mehr verbrannt, als im Frühling oder im Sommer.

Man fühlt sich vitaler: Wer sich draußen bewegt, regt nicht nur das Herz-Kreislauf-System an, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Nach einem Spaziergang oder Lauf an der frischen Winterluft fühlt man sich wacher, aktiver und fitter. 

Wer sich im Winter nach draußen begiebt, sollte vor allem funktionelle Kleidung und die richtigen Schuhe tragen. Für die Bewegung an der frischen Luft empfehlen wir Schuhe mit dem richtigen Profil. Damit minimieren Sie auch das Risiko, auszurutschen und sich bei Glatteis zu verletzen. 

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Freitag, 26. Februar 2021
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