14 Kilo weniger

Dana Schweiger: Das ist ihr Abnehm-Geheimnis

Dana Schweiger, die Ex-Frau von Til Schweiger, hat verraten, wie sie in drei Monaten 14 Kilogramm abgenommen hat.

Im Interview mit der „Bild“ erzählte die 52-Jährige: „Man sollte jeden Tag mindestens drei Liter Wasser trinken. Denn das Fett verlässt den Körper nur durch Wasser.“ Aber auch Bewegung sei sehr wichtig: „30 bis 45 Minuten Spaziergang oder 8000 Schritte am Tag. Die kann man mit der Gesundheits-App zählen. Oder stattdessen täglich 20 Minuten HIT-Training (High Intensity Training). Das ist Intervalltraining.“

„Esse nur noch das, was mein Körper braucht“
Und wie konnte Schweiger so viel abnehmen? Die Amerikanerin dazu: „Ich esse nur noch das, was mein Körper braucht. Ich habe dadurch ein Kilo pro Woche abgenommen. Morgens Overnight Müsli mit Banane oder Birne, weil es nicht so viel Zucker hat. Dafür muss man Haferflocken gekocht mit Hafermilch und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen. Dazu ein bisschen Zimt und Honig. Dadurch wird man super satt.“

Auch die anderen Mahlzeiten seien super gesund: „Zum Mittagessen mache ich einfach geschnittenes Gemüse in den Backofen, würze es mit Salz und Pfeffer. Obendrauf kommt noch Gemüse-Öl und Kräuter - dann wird es gebacken. Abends esse ich meistens Fisch mit Gemüse. Ich esse nicht mehr so viel Fleisch. Man kann auch Reis oder Nudeln essen, aber nur eine kleinere Menge und nur einmal am Tag.“

Ihr Fehler damals: „Ich habe zum Beispiel früher Reis, Nudeln und Brot an einem Tag gegessen. Der Schlüssel ist bewusster zu essen. Ich nutze zum Beispiel zum Süßen jetzt Honig statt Zucker, oder Gemüse-Öl statt Butter. Und ich esse ein bisschen weniger von allem.“

Ich esse nur noch das, was mein Körper braucht.

Dana Schweiger

Die 52-Jährige lernte den Filmemacher und Schauspieler Til Schweiger 1993 kennen und lieben, zwei Jahre später traten sie vor den Traualtar. Nach zwölf gemeinsamen Ehejahren kam es 2005 jedoch zur Trennung.