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Hanteln Vergleich inkl. Hanteln Test-Ratgeber sowie einer Auswahl von Top-Produkten

Hanteln TestHanteln gehören zu den effektivsten Trainingsgeräten für einen nachhaltigen Muskelaufbau. Darüber sind sich Experten einig und ebenso zahlreiche Ratgeber bezeugen die Effizienz der vielen verschiedenen Übungen. Ausschlaggebend für die Beliebtheit dieser Trainingsart ist ihre Mobilität und Flexibilität. Während größere Ausrüstungen und Fitnessgeräte selten in den Haushalt passen, findet ein Hantelset überall Platz und ist ohne viel Aufbau nutzbar. Als Erweiterung für ein oder mehrere Sets, ohne den besagten Platzvorteil einzugrenzen, sorgen Zubehör wie eine Hantelablage und Gewichtsständer. Damit eröffnen Hanteln für zuhause komfortable Bedingungen eines professionellen Trainings.

Ausrüster wie Movit oder Gorilla Sports bieten eine breite Palette an Kurzhanteln unterschiedlicher Machart. Allen gemein ist die strikte Devise: Nur das richtige Training führt zum Erfolg. Hantelübungen bedürfen der korrekten Durchführung. Eine dauerhaft falsche Handhabung der Trainingsgewichte führt mitunter zu Haltungsschäden und Verletzungen. Insofern lohnt sich das Informieren vom Vergleich der Kurzhanteln und Langhanteln, bis hin zum Studieren der optimalen Nutzung.

MOVIT 2er Set Neoprenhanteln
Hersteller
MOVIT
Menge
2 Stück
Gewicht in kg
0,5 bis 5,0
Kern
Stahl
Beschichtung
Neopren
Geeignet für
Fitness, Gymnastik
Schadstoffgeprüft
Rutschsicher
Preis
4,99
 
Zuletzt aktualisiert am
19.09.2019 02:52
MOVIT 2er Set Vinylhanteln
Hersteller
MOVIT
Menge
2 Hanteln
Gewicht in kg
0,5 bis 5,0
Kern
Stahl
Beschichtung
Vinyl
Geeignet für
Fitness, Ausdauertraining
Schadstoffgeprüft
Rutschsicher
Preis
4,99
Sie sparen: 2.00€ (29%)
 
Zuletzt aktualisiert am
19.09.2019 02:44
AmazonBasics Neopren Hanteln
Hersteller
AmazonBasics
Menge
2 Hanteln
Gewicht in kg
1,0 bis 5,0
Kern
Stahl
Beschichtung
Neopren
Geeignet für
Fitness, Gymnastik
Schadstoffgeprüft
Rutschsicher
Preis
11,99
 
Zuletzt aktualisiert am
19.09.2019 02:45
GORILLA SPORTS Kurzhanteln 2er Set
Hersteller
GORILLA SPORTS
Menge
2er Set
Gewicht in kg
20,0 / 30,0
Kern
Zement
Beschichtung
Kunststoff
Geeignet für
Gezielter Muskelaufbau, Kraftübungen
Schadstoffgeprüft
Rutschsicher
Preis
29,90
 
Zuletzt aktualisiert am
19.09.2019 03:07
ABBILDUNG
Modell MOVIT 2er Set Neoprenhanteln MOVIT 2er Set Vinylhanteln AmazonBasics Neopren Hanteln GORILLA SPORTS Kurzhanteln 2er Set
Hersteller
MOVIT MOVIT AmazonBasics GORILLA SPORTS
Menge
2 Stück 2 Hanteln 2 Hanteln 2er Set
Gewicht in kg
0,5 bis 5,0 0,5 bis 5,0 1,0 bis 5,0 20,0 / 30,0
Kern
Stahl Stahl Stahl Zement
Beschichtung
Neopren Vinyl Neopren Kunststoff
Geeignet für
Fitness, Gymnastik Fitness, Ausdauertraining Fitness, Gymnastik Gezielter Muskelaufbau, Kraftübungen
Schadstoffgeprüft
Rutschsicher
Preis

Hanteln Topseller

MOVIT 2er Set Neoprenhanteln


Oft synonym als Fitnesshanteln oder Gymnastikhanteln bezeichnet, handelt es sich hier um feste Kurzhantel Sets in verschiedenen Farben und Variationen im Gewicht: 0,5, 1, 1,5 und 2 kg. Zu einem Set zählen jeweils zwei gleich schwere Hanteln, welche aus einem Stahlkern bestehen und mit einer Oberfläche aus Neopren bespannt sind. Dieser Überzug bewirkt den Vorteil, dass die Hanteln zum einen rutschsicher, sowie bodenschonend und darüber hinaus gut griffig sind. Des Weiteren verhindert die Sternenform der Gewichte, dass eine Hantel auf dem Boden wegrollt.

  • Stahlkern mit Neoprenoberfläche
  • Rutschsicher, bodenschonend und griffig
  • Schadstoffgeprüft und geruchsneutral
  • Gewicht von 2 x 0,5 kg bis 2 x 2 kg
  • Durch geringe Gewichte ideal für Fitnessübungen

MOVIT 2er Set Vinylhanteln


Erneut bietet MOVIT jeweils zwei Kurzhanteln im Set an, welche sich in Gewicht und Farbgebung unterscheiden. Jeweils zwei Mal 0,5 kg in Pink, 0,75 kg in Grün, 1 kg in Gelb, 1,5 kg in Orange, oder 2 kg in Lila ermöglichen verschiedene Übungen, welche wirksam bei Ausdauer- und Fitnesstraining sind, ohne die Gelenke durch hohes Gewicht intensiv zu beanspruchen. Statt Neopren ist es bei diesen Sets allerdings Vinyl im Einsatz, welches die Stahlkerne umgibt. Durch dieses Material sowie die sechseckige Form der Hanteln sind sie rutschsicher, bodenschonend und rollen niemals umher. Das Vinyl ist pflegeleichter und nutzt sich weniger ab als Neopren, hat allerdings ebenso den Effekt guter Griffigkeit.

  • Stahlkern mit pflegeleichter Vinyloberfläche
  • Rutschsicher, bodenschonend und griffig
  • Schadstoffgeprüft und geruchsneutral
  • Gewicht von zweimal 0,5 kg, über 0,75 kg, bis 2 kg
  • Durch geringe Gewichte ideal für Fitnessübungen

AmazonBasics Neopren Hantel von im 2er Set

Amazon bietet unter seiner Hausmarke ein 2er Set Kurzhanteln in vier verschiedenen Gewichtsvariationen an. Jeweils zwei Hanteln à 2, 3, 4 oder 5 kg befinden sich in einer Ummantelung aus Neopren. Somit besitzen diese Exemplare die typischen Vorteile Rutschfestigkeit, Bodenschonung und einen sicheren Halt. Selbst mit schweißnassen Händen lassen sich die Hanteln dank des leicht strukturierten, gummiartigen Überzugs gut festhalten und fallen nicht herunter. Von Bedeutung ist dies insbesondere bei schnelleren Gymnastikübungen und Fitnesstraining.

  • Stahlkern mit Neopren-Beschichtung
  • Rutschsicher, bodenschonend und griffig
  • Gewicht von zweimal 2, 3, 4 oder 5 kg
  • Geeignet für schnelle Fitnessübungen bis gezieltem Muskelaufbau

GORILLA SPORTS Kurzhanteln 2er Set


Bei diesen Kurzhanteln ist die Flexibilität das herausragende Merkmal. Statt festen Hanteln mit Überzug aus Neopren handelt es sich hier jeweils um Kombinationen aus Stange und Gewichtsscheiben, sowie den dazugehörigen Schraubverschlüssen. Zwei verschiedene Set-Variationen mit insgesamt vier Scheiben ergeben jeweils ein Gesamtgewicht von 20, beziehungsweise 30 kg. In jedem Fall sorgen Sternenverschlüsse dafür, dass die Hantelscheiben, welche mit bodenschonendem Kunststoff beschichten sind, fest auf den verchromten Stangen sitzen. Diese haben jeweils eine Länge von 35 cm und besitzen geriffelte Griffflächen, was den nötigen Halt gewährleistet. Für diese Kurzhanteln empfiehlt sich vor allem das gezielte Muskeltraining mit intensiven und langsamen Übungen.

  • Zement befüllte Hantelscheiben mit Kunststoffbeschichtung
  • Guter Halt durch geriffelte Grifffläche der Stangen
  • Set mit jeweils 20 bzw. 30 kg Gewicht, verteilt auf 2x4 Scheiben
  • Sternverschlüsse für festsitzende Hantelscheiben
  • Geeignet für gezielten Muskelaufbau und Kraftübungen

PROIRON Kurzhanteln 2er Set

Kurzhanteln von PROIRON sind durch die bewährten Vorteile ebenfalls eine gute Wahl. Die hier angebotenen Zweiersets bestehen für sich aus zwei Hanteln mit 1 bis 5 kg Gewicht und sind somit wahlweise für Gymnastik und Fitness, oder Anfänge beim Muskelaufbau geeignet. Die Freigewichte aus festem Eisenguss befinden sich jeweils in einer unterschiedlich gefärbten Neoprenbeschichtung. Diese ist sandbestrahlt und daher leicht strukturiert, sodass die Griffe selbst beim Schwitzen gut in der Hand liegen. Durch einen Flachboden rollen die ansonsten rundlichen Gewichte nicht weg und sind überall leicht zu lagern. Zudem garantiert der Hersteller streng ausgewählte Materialien, frei von Phthalaten (Weichmacher) und Blei.

  • Fester Eisenguss mit Neoprenbeschichtung
  • Rutschsicher, bodenschonend und guter Halt
  • Gewicht von zweimal 1 bis 5 kg
  • Ausgewähltes Material, Phthalat-, und bleifrei
  • Je nach Gewicht geeignet für Fitness bis leichten Muskelaufbau

Hanteln Test und weiterführende Informationen

Möchten sich Interessenten Trainingsgeräte wie Kurz- und Langhanteln kaufen, legen Sie großen Wert auf Merkmale wie Handlichkeit, verschiedene Gewichtsgruppen sowie mögliche Sets, welche mehrere Gewichte enthalten. Um sich nach derartigen Eigenschaften zu erkundigen, hilft oftmals ein Hantel Test im Internet weiter. Dieser gibt Aufschluss über einzelne Produkte und hilft dabei, eine Kaufentscheidung zu treffen. Gute Portale mit Testergebnissen zeichnen sich durch Objektivität, sowie Neutralität aus. Für solch durchorganisierte Testverfahren steht unter anderem die Verbraucherorganisation Stiftung Warentest, aber auch andere Einrichtungen und Fachmagazine. Hierbei überprüft professionelles Personal tagtäglich verschiedene Produkte äußerst detailliert, sowie unter genauen Vorgaben. Raus kommen transparente Ergebnisse, auf die Verlass ist.

Verbraucher sollten allerdings darüber hinaus auf andere dubiose Angebote und Webseiten achten, welche vermieden werden sollten. Doch woran erkennt man diese? Sie bieten keinerlei sachkundige Inhalte und sind selten repräsentativ. Mit einem derartigen angeblichen Hantel Test kann kein angehender Sportler etwas anfangen, da dieser schlichtweg niemals stattfand. Angegebene intransparente Bewertungssysteme sind in der Regel fiktiv, da es keine Überprüfung gab.

Auf diesem Ratgeber erhalten Nutzer keinen Hantel Test, sondern einen Vergleich unterschiedlicher Produkte. In diesem Falle können sich Kunden einzelne Merkmale von Hanteln anschauen, sowie Modelle der Hersteller miteinander vergleichen. Somit fällt die Wahl nach einer geeigneten Hantel um einiges leichter. Des Weiteren gibt es hilfreiche Tipps, so beispielsweise wie die Sportgeräte ordnungsgemäß Verwendung finden.


Was bringen Hanteln für Vorteile?

Generell dienen Hanteln dazu, um normale Körpermotorik zusätzlich zu erschweren und dabei gezielt eine extra Beanspruchung der zuständigen Muskeln durchzuführen. Die Abfolgen erfordern also punktuell mehr Kraft vom Körper. Eine regelmäßige Wiederholung dieser Bewegungen veranlasst das Wachstum aller beanspruchten Muskeln, sodass sich der Körper an die Belastung gewöhnt und diese besser bewältigt. Somit ergibt sich der Trainingseffekt. Hanteln sorgen für das nötige Erschweren jener Anstrengungen. Dies passiert auf effizienteste Weise, da sie leicht zu greifen sind und in der Regel eine vollständige Ausführung verschiedener Bewegungen ermöglichen. Die korrekte Durchführung vorausgesetzt, bewirken bereits zwei Trainingseinheiten pro Woche eine gewünschte Reizung der Muskeln und deren Aufbau. Zudem optimiert sich auf Dauer die Körperhaltung bei den einzelnen Übungen und allgemein.

Gegenüber größeren Geräten wie einer Kraftstation im Fitnessstudio bieten Hanteln keineswegs etwa nur den Vorteil des geringen Preises. Stattdessen geschieht ein Training durch das freie Gewicht in den Händen mit größerem Effekt. Dies bewirkt im Detail bei jeder Übung ein natürliches Stabilisieren der Bewegung. Mit Hilfe des zusätzlichen Kraftaufwands und die erzeugte Balance trainiert der Nutzer letztendlich weitere Muskelpartien. Demgegenüber findet bei einer Kraftstation eine vom Gerät geführte Bewegung für nur bestimmte Muskelpartien und auf die immer gleiche Weise statt.


Die richtige Nutzung von Hanteln

Hanteln Kurzhanteln

Während jede Hantelübung ihre eigenen Regeln und Vorgaben für die Durchführung besitzt, gilt es auch im Allgemeinen einiges beim Umgang mit Hanteln zu beachten. Besonders die Hantel Gewichte sind eine Sache für sich. Für Übungen, welche die Fitness trainieren und bei denen oft der ganze Körper in Bewegung ist, dienen Hanteln primär einer Unterstützung. Für diese Fälle sind bis 5 kg pro Hantel geeignet. Fitnessübungen mit Freigewichten sind außerdem eine gute Möglichkeit der Aufwärmung. Geht es dann ums Krafttraining und um effektiven Muskelaufbau, empfehlen sich für den Beginn Kurzhanteln mit jeweils 15 kg. Anfangs gilt es vor allem weder die Gelenke zu belasten, noch eine Muskelüberreizung hervorzurufen, ehe ein Effekt der Hantel Übungen einsetzt. Zudem stellt sich bei zu hohen Gewichten am Anfang oft Frustration ein, da das Training übermäßig schwer erscheint und zu oft Pausen nötig sind.

Die saubere Ausführung mit ausreichenden Wiederholungen und ohne ungeplante Pausen dagegen, fühlt sich nach Erfolg an und schürt beständig Motivation. Für diese Motivation von Vorteil ist es, sich einzelne (realistische) Ziele zu setzen, welche erreicht werden sollen – beispielsweise die Anzahl an Wiederholungen je Übung erhöhen. Das Erreichen von Zielen über Etappen hinweg bewirkt, dass die Lust am Training erhalten bleibt.

Was die vielen verschiedenen Hantel-Übungen anbelangt, so liefert das Internet zahlreiches Material. Ratgeber und Tutorials finden sich auf YouTube in großer Fülle. Für eine ganz persönliche und vertrauenswürdige Einführung in die Trainingsmethoden bietet sich allerdings noch der Besuch in einem Fitnessstudio mit Einführungskurs an.


Wo am besten Hanteln kaufen und was beachten?

Eine Beratung im Fitnessstudio ist mehr als nur für das Training sinnvoll. Es lohnt sich ebenfalls, vor dem Kauf mit Trainingsgewichten die Einschätzung von Fachpersonal einzuholen. Zu kaufen gibt es Hanteln bei Decathlon, einem Sportartikelvertrieb, genauso wie in Supermärkten sowie zahlreichen Onlineshops. Der Vorteil des Sportgeschäfts ist die uferlose Auswahl. Hier gibt es größere Ausrüstungen wie eine ganze Hantelbank oder Hantelständer zu kaufen.

Demgegenüber bieten Supermärkte mitunter günstige Preise an. Onlineshops ermöglichen freilich alles auf einmal. Der Fülle des Angebotes wegen gilt es, gewisse Details zu beachten. Hanteln können aufgrund des Gewichts zu Schäden an Einrichtungsgegenständen und dem Fußboden führen. Viele Exemplare haben deshalb insgesamt, mindestens aber an den Hantelscheiben, Überzüge aus Gummi oder Kunststoff. Da das Training starkes Schwitzen bewirkt, ist die Griffigkeit der Hantelstange stets wichtig.

Bei Hantel Sets, welche verschiedene Kombinationen aus Stange und Gewichten ermöglichen, sind die Löcher der Scheiben von Bedeutung. So gibt es Hantelscheiben mit 30 mm, sowie 50 mm Bohrung. Erstere sind für den Gebrauch daheim ausgelegt, größere dagegen für professionelleres Training mit hohen Gewichten gedacht. Insbesondere bei Langhantelstangen kommen eher die größeren Scheiben in Frage. Besteht die Absicht nur darin Kurzhanteln zu kaufen, bietet sich weiterhin Zubehör wie ein Hantelscheibenständer an. Hierfür gibt es mitunter ganze Kurzhantel Sets mit Platz für mehrere Hanteln.


Langhanteln oder Kurzhanteln?

Hanteln Langhanteln

Sowohl die langen, als auch kurzen Varianten von Hanteln haben ihren ganz eigenen Zweck und bieten einen jeweiligen Spielraum. Kurzhanteln, in der Regel als Zweierset erwerbbar, eignen sich zu zahlreichen Übungen und sind beinahe universal einsetzbar. Wie dies geschieht, entscheidet die Bestückung hinsichtlich der Gewichte. Umso geringer die Masse der Hantel, desto ausschweifender sind mögliche Bewegungen. Je höher wiederum das Gewicht, desto gezielter der Muskelaufbau. Die Vielfältigkeit der Übungen mit Kurzhanteln verlangt allerdings eine genaue Koordination an Bewegungsabläufen, um das Risiko für dauerhafte Schädigungen des Bewegungsapparates beim Training zu minimieren.

Insgesamt eignen sich die Geräte vor allem für:

  • Arme
  • Schultern
  • Brust
  • Beine

Bei der Langhantel handelt es sich um eine lange Stange mit Gewichten an beiden Enden. Aufgrund ihrer Länge bieten sich bei der langen Variante einer Hantel mehr und weitaus schwerere Gewichte an. Nichtsdestotrotz sind Langhanteln gleichermaßen für Anfänger ideal, da das Greifen der Stange nur auf einige wenige Arten geschieht. Durch hohe Gewichte findet beim Stemmen die Reizung vieler verschiedener Muskelpartien statt, was das Training sehr ergiebig macht – auch für Bauchmuskeln. Unbedingt zu beachten ist das korrekte Heben der Hantel. Dies darf nicht aus dem Rücken heraus geschehen. Für weitere Übungen kommen spezielle Bänke in Frage. Solche Hantelbanken in klappbarer Ausführung sind für zuhause eine gute Möglichkeit. Bei mehr vorhandenem Platz bietet sich ein professionell ausgestattetes Hantelbank-Set an.

Insgesamt eignen sich Langhanteln vor allem für:

  • Arme
  • Schultern
  • Brust
  • Beine
  • Po
  • Bauch

Fazit

Hanteln stellen eine effektive Ergänzung für jede Gymnastik und nahezu jedes Fitnesstraining dar. Auf natürliche Weise erschweren sie die jeweiligen Bewegungen und verlangen dem Körper mehr Kraft ab, was den gewünschten Effekt in Sachen Fitness erzielt. Zudem sind Hanteln unabdingbar für den gezielten und effektiven Aufbau von Muskeln. Wo eine Trainingsbank im eigenen Heim keinen Platz findet, sind besonders Kurzhanteln die ideale Alternative. Schon mit einem Kurzhantel Set à 15 kg sind zahlreiche Übungen für verschiedene Muskelgruppen durchführbar.

Noch ausgedehnteres Training ermöglicht ein Langhantel Set und eine Hantelbank mit Gewichten, je nach Wunsch sowie Fortschritt. Sowohl für Kurz-, als auch Langhanteln gilt bei allen Durchgängen die Maßgabe der korrekten Ausführung. Dauerhaft falsche Bewegungen schädigen mit der Zeit die Gelenke und Körperhaltung. Vor einem Hantelset Kauf lohnt es sich daher eine intensive Beschäftigung mit den Möglichkeiten beziehungsweise Regeln richtigen Trainings, sowie den Vor- und Nachteilen verschiedener Produkte. Als Einstieg eignen sich außerdem ein Einführungskurs im Fitnessstudio und eine Hantel-Praxisanwendung vor Ort. Anschließend sind die passenden Hanteln bei Amazon oder anderen Onlineshops individuell erwerbbar. Um ein ganzes Hantelset zu kaufen, können Interessenten auch in einem Sportartikelgeschäft gehen, da hier eine direkte Beratung möglich ist.

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