Gefährliche Folgen

Übertraining: Wenn zu viel Bewegung krank macht

Übertraining wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche negativ aus.(Bild: terovesalainen/stock.adobe.com)

Übertraining wird oft unterschätzt, obwohl es gravierende Folgen wie Schlafprobleme, Muskelabbau und psychische Belastungen mit sich bringt. Immer mehr Menschen ignorieren die Warnsignale ihres Körpers und setzen sich durch falschen Ehrgeiz einem hohen Gesundheitsrisiko aus.

Der Schweiß tropft von der Stirn, die Muskeln brennen, doch der Wille ist stärker: Immer mehr Menschen treiben ihren Körper zu Höchstleistungen, angetrieben von der Sehnsucht nach Fitness, Stärke und einem Ideal, das in sozialen Medien allgegenwärtig ist. Doch was wie ein gesunder Lebensstil aussieht, kann schnell in eine Spirale aus Überforderung und gesundheitlichen Problemen führen.