20.02.2023 06:00 |

Anderer Rhythmus

Spätaufsteher? Das heißt nicht, dass Sie faul sind

Langschläfer und Spätaufsteher haben mit schweren Vorurteilen zu kämpfen. Dabei hat ihre Gewohnheit nichts mit geringem Willen oder Faulheit zu tun. Nein, es geht einfach um Rhythmus und Genetik.

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Schon seit kleinauf wird einem vorgeschrieben, dass man früh aufstehen soll. Sonst ist man ein „Faulpelz“, ein „Tagedieb“ oder schlimmer gar, ein „Penner“. Je älter man wird, desto eher begreift man, dass früh Aufstehen manchen Menschen extrem schwerfällt. Vor allem, weil Sie zwischen 5 und 8 Uhr, einfach nicht funktionieren.

Zirkadian-Rhythmus anders
Zirkadian-Rhythmus nennt sich unser Tagesrhythmus, das heißt die Abfolge zwischen Schlaf und Wachzustand. Spätaufsteher sind nicht ganz im Einklang mit der Mehrheit der Gesellschaft und mit den Erwartungen ihrer Umgebung, deswegen versuchen sie sich an den gewohnten Tagesplan anzupassen.

Ob ihnen das leicht fällt? Ganz und gar nicht. Laut Experten der britischen Zeitung „Guardian“ sind etwa 10-15 Prozent der Menschen sogenannte Nachteulen. Das ist nicht deren Entscheidung, das hat einfach mit Genetik zu tun. Beth Ann Malow, Professorin der Vanderbilt Universität in Nashville (Tennessee) sagt sogar: „Das ist eine biologische Präferenz“. Phil Gehrman von der Pennsylvania Universität behauptet, das Vorurteil gegenüber den Nachteulen sei rein kulturell bedingt.

Diese Menschen leisten also keineswegs weniger für die Gemeinschaft, als die Frühaufsteher (auch „Lerchen“ genannt). Seien wir ihnen gegenüber genauso empathisch, wie wenn wir selbst auch Nachteulen wären. Hier einige Tipps für Spätaufsteher:

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