Die besten Rezepte

Zero Zucker: Schlank & fit für den Sommer

„FDH“, Intervall-Fasten, Atkins, Low Carb oder Detox - quälen Sie sich nicht länger mit sinnlosen Diäten! Um dauerhaft abzunehmen und dabei auch gesünder zu werden, müssen Sie nur Zucker aus Ihrem Speiseplan streichen! Wir verraten, wie es geht!

Zucker ist ungesund. Leider gibt es da auch kein „aber“. Denn in ihm stecken keine Vitamine, Mineralstoffe oder wertvolle Kohlenhydrate und Proteine. Stattdessen wird er mit zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht. Karies, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen bis hin zu Demenz - in allen Fällen spielt übermäßiger Zuckerkonsum eine Rolle. Die empfohlene Menge von maximal fünf Teelöffeln überschreiten wir durch versteckten Zucker locker. Dressings, Säfte, Fruchtjoghurt, Sekt und Ketchup bringen uns auf etwa 30 Teelöffel pro Tag. 

Immer mehr Menschen wollen dem Industriezucker abschwören und versuchen sich an der „Zuckerfrei-Challenge“. Falls auch Sie dieser Bewegung folgen und damit Ihr Leben verbessern möchten, sollten Sie sich Unterstützung mit einem der folgenden Bestsellern holen. Denn so viel können wir Ihnen schon mal verraten - die ersten zwei Wochen werden hart. Aber danach gewönnt sich der Körper daran und Sie werden erste positive Veränderungen im Alltag wahrnehmen. Und für alle, die auf den süßen Geschmack nicht ganz verzichten können, empfehlen wir Erythrit oder Reissirup. 

„Für immer zuckerfrei - Meine Glücksrezepte“, Anastasia Zampounidis

Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen. Dass Zucker extreme Stimmungsschwankungen auslöst, hat Anastasia Zampounidis am eigenen Leib erfahren -erst seit sie dem süßen Gift abgeschworen hat, ist sie ausgeglichen und frei von Heißhungerattacken. Doch Lebensmittel können noch viel mehr! Negative Emotionen beruhen oft auf der Unterversorgung einzelner Organe, und wenn wir unserem Körper geben, was er braucht, kehrt auch die gute Laune zurück. 

Inspiriert von Traditioneller Chinesischer Medizin, Ayurveda und der mediterranen Küche hat Anastasia Zampounidis Gerichte für jede Stimmungslage entwickelt. Vom entspannenden Hirse-Zimt-Porridge über tröstendes Quinoa-Sushi bis zu Mut machendem Mangoeis findet hier jeder das, was aktuell guttut - und gut schmeckt.

18,00 €
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„Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge“, Hannah Frey

Ein Leben ohne Zucker - geht das? Klar! Zuckerfreie Ernährung kann richtig lecker sein und lohnt sich für die Gesundheit. Im neuen GU-Kochbuch „Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge“ wird genau erklärt, wie man Zuckerfallen umgeht, süße Hürden nimmt und Erfolge verzeichnet. Also: Clean up your Kitchen - raus mit dem Zuckerzeug und rein ins Leben!

Taschenbuch 16,99 €, Kindle 13,99 €
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„Zuckerfreie Rezepte“

„Zuckerfreie Rezepte“ hat nicht nur Wissenswertes rund um Zucker zu bieten. Es werden Ihnen auch einige Rezepte ganz ohne Zucker vorgestellt, die sich einfach nachkochen lassen. Mit so viel Unterstützung wird es auch Ihnen gelingen, sich vom Zucker zu befreien.

Taschenbuch 6,90 €, KindleUnlimited 0,00 €
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„Zuckerfreie Ernährung“

In diesem Buch sind sowohl Rezepte, wie auch Informationen, die Ihnen den Sinn eines Zucker-Detox plausibel machen können. Ob Jung oder Alt, Ernährungsexperte oder Laie, jeder kommt hier auf seine Kosten. Keine komplizierten Erklärungen, die Ihnen eine Ernährungsumstellung aufdrängen wollen, sondern einfach Clean Eating at its best. Gestalten Sie Ihre Ernährung zuckerfrei. Vielseitige Rezepte, egal ob Sie für den Nachmittagsklatsch zuckerfrei backen oder einen Mädelsabend ohne Zucker bewirten wollen. Gesunde Süßigkeiten für alle Geschmäcker, natürlich auch für eine gesunde Ernährung für die Kleinsten geeignet.

Taschenbuch 9,90 €, KindleUnlimited 0,00 €
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„Clean Eating - natürlich kochen“, Hannah Frey

,Iss nichts, was deine Großmutter nicht als Essen erkannt hätte‘, heißt ein Motto der schnell wachsenden Clean-Eating-Gemeinschaft. Aus den USA kommend, hat dieser Ernährungsansatz auch hierzulande viele Anhänger gefunden. In diesem Buch gibt die Protagonistin der deutschen Clean-Eating-Bewegung, Hannah Frey, eine umfassende Anleitung, gemäß dem Clean-Eating-Grundsatz: Kochen mit guten, ,reinen‘, möglichst naturbelassenen Lebensmitteln, angebaut nach ökologischen (Bio-) Richtlinien, mit wenig Aufwand, schnell und einfach zubereitet!‘ Die Autorin erklärt das Clean-Eating-Konzept mit seinen fünf Grundregeln, das im Prinzip auch den Genuss von Fisch und Fleisch nicht ausschließt. Mit mehr als 80 der besten vegetarischen und veganen Rezeptideen aus der Clean-Eating-Küche zeigt sie, wie abwechslungsreich, fantasievoll und genussvoll Clean Eating ist.

Gebundenes Buch 9,99 €, Kindle Unlimited 0,00 €
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„Zuckerfrei für immer“, Isabella Dresner

Suchen Sie eine Lösung um zuckerfrei zu leben? Wollen Sie sich gesund und nahrhaft ernähren? Wollen Sie aber nicht auf Geschmack und Genuss verzichten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige! Es ist der perfekte Einstieg für jeden, der glücklich und gesund sein will, Zucker reduzieren oder gar zuckerfrei leben möchte und gleichzeitig der Zuckerindustrie ein Schnippchen schlagen will!

Taschenbuch 5,99 €, KindleUnlimited und Hörbuch 0,00 €
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„Zuckerfrei leben ohne Zuckersucht“, Sarah Pfeiffer

Welche Gründe sind es, die einen Menschen dazu veranlassen können auf Zucker zu verzichten? Fürs erste gilt es die Unterscheidung zwischen gesundem und ungesundem Zucker zu lernen. In Maßen kann Zucker in Obst, Gemüse und Milch gerne konsumiert werden. Man sollte sich jedoch von dem Zucker in Schokolade und Fertigprodukten so gut es geht fernhalten. Stattdessen bringt es etwas sich die positiven Aspekte vorzuhalten, die Zuckerentzüge mit sich bringen.

Von kein Karies mehr bis hin zu schöner, strahlender Haut und eine schnelle Reduzierung des Gewichts ist alles dabei. Die persönlichen Ziele können einem da ebenfalls helfen, wenn man sich selber am besten einschätzen kann. Von jetzt auf gleich komplett auf Zucker zu verzichten, fällt den meisten schwer! Es gibt auch einige Fallen, die man umgehen kann, wenn man sie denn kennt. Diese werden in diesem Buch aufgelistet, so wie eine Liste aus zuckerfreien und veganen Rezepten. Der letzte Teil des Buches behandelt eine Entgiftungskur, die hilft, den Körper zu reinigen.

Taschenbuch 6,99 €, KindleUnlimited 0,00 €
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Xucker

Inhalt 1 kg
10,49 €
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Erygut

Inhalt 1 kg
11,69 €
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Reissirup gluten- und fructosefrei

Paketumfang 600 g x 3 Stück
17,49 €
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Reissirup vegan

Paketumfang 180 ml x 6 Stück
14,94 €
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