Tipps von der Expertin

Was kann man gegen Harnverlust beim Husten tun?

Beckenbodengymnastik mit einer darauf spezialisierten Physiotherapeutin hilft gegen unwillkürlichem Harnverlust.(Bild: Iryna Inshyna)

Leser fragen, Experten antworten zu den brennendsten gesundheitlichen Themen. Maria M. (55): „Ich verliere seit einigen Monaten Harntröpfchen beim Husten und Lachen, ist das normal für mein Alter?“

Irene Weis MSc, Physiotherapeutin: Harnverlust kann in jedem Alter auftreten. Durch die Hormonumstellung im Wechsel wird das Gewebe lockerer. Daher kommt es in dieser Zeit häufiger zu Problemen. Eine normale Alterserscheinung ist es aber trotzdem nicht und sollte daher auch nicht hingenommen werden. Trauen Sie sich, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Beckenbodentraining hat dabei die wenigsten Risiken und Nebenwirkungen. Außerdem ist es, wenn es einmal erlernt wurde, leicht umzusetzen.

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Beim Beckenbodentraining spannen und entspannen Sie die Muskulatur um Harnröhre, Scheide und After. Die richtigen Muskeln zu aktivieren, ist aber nicht immer leicht. Am besten ist eine individuelle Anleitung durch eine spezialisierte Physiotherapeutin. Dafür ist eine ärztliche Verordnung notwendig. Zum Erlernen des Beckenbodentrainings gibt es Feedbackmethoden, wie z. B. den bildgebenden Ultraschall. Dabei sieht man die Muskelbewegung am Bildschirm. Sobald die effektive Anspannung erlernt ist, können die Übungen in den Alltag eingebaut werden. Oft löst das gezielte Training die Problematik. Sollte das nicht der Fall sein, gibt es auch operative Möglichkeiten, über die Sie Ihr Arzt aufklären kann.