Auch Westen entdeckt‘s

Ashwagandha: Der indische Ginseng

Sport & Freizeit
28.02.2023 06:00
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Ashwagandha (auch bekannt als Somnifera dunal) ist ein Kraut, das in der ayurvedischen Medizin sehr beliebt ist. Es wird seit über 2.500 Jahren verwendet. Es ist das am häufigsten gebrauchte und am besten erforschte adaptogene Kraut (natürlicher Stressreduzierer).

Das Kraut wird auch „Indischer Ginseng“ genannt. In der westlichen Welt verbreitet sich die Verwendung dieser Pflanze in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund ihrer vorteilhaften Eigenschaften bei der Bekämpfung von Alterung und oxidativem Stress.

Hilft bei Angststörungen
Darüber hinaus soll es in der Lage sein, dem Körper bei Angststörungen, Depressionen, Übergewicht, Fruchtbarkeitsproblemen (Ashwagandha wird in Indien auch als „Männerkraft“ bezeichnet), hormonellen Ungleichgewichten, Funktionsstörungen des Immunsystems, Schilddrüsenfunktionsstörungen zu helfen. Auch bei Blutzuckerproblemen, beeinträchtigter Insulinsensitivität, Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen soll es positiv wirken.

Wortwörtlich bedeutet Ashwagandha „Geruch des Pferdes“. Die Wurzel soll so einen Geruch haben. Spannend ist vor allem der botanische Name „Withania Somnifera“. Der Begriff kommt aus dem Lateinischen und bedeutet in etwa „schlafbringend“. Ashwagandha hat die Fähigkeit, überschüssige Kortisolspiegel zu senken, was zu einer erhöhten Testosteronproduktion führt. Auch Sportler können es angeblich gut verwenden, Ashwagandha hilft bei der Heilung von Verletzungen, soll den Stoffwechsel allgemein erleichtern und auch zum Abnehmen nützlich sein.

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