Für Kraft und Energie

Barfuß-Training beim Nordic-Walking am Kreuzbergl

Der Sommer ist da und die Temperaturen laden dazu ein, barfuß zu gehen. Der Sportana Club ist darauf spezialisiert und bietet Wanderungen und Nordic Walking-Touren am Kreuzbergl an. „Viele Fehlstellungen werden durch das Tragen von Schuhen hervorgerufen“, erklärt Barfuß-Expertin Anna Pabel.

„Wir sind jahrtausendelang barfuß gegangen“, sagt Anna Pabel. „Jeder Fuß hat 26 Knochen, 33 Gelenke und 19 Muskeln. Oft führen Fehlstellungen zu Senk- und Spreizfüßen, können Knie- oder Hüftschmerzen verursachen. Ärzte haben festgestellt, dass Barfußlaufen auf dem Boden, Sand oder Gras die Schlafqualität erheblich verbessert.“ Auch Sebastian Kneipp war ein großer Freund des Barfußlaufens, Wechselbäder für die Füße sind sehr wirksam.

 Pabel: „Es dient auch dem Stressabbau. Am besten ist Barfußgehen nach dem Aufstehen, für zwei bis fünf Minuten über taufrisches Gras. Dabei spürt man, wie der kühle Tau die Füße erfrischt und den Kreislauf ankurbelt. Man kann auch Greifübungen mit Zehen trainieren.“

Viele Schmerzen werden übrigens erst durch das Tragen von Schuhen hervorgerufen. „Barfuß stärkt die Rückenmuskulatur und kann sogar das Gedächtnis verbessern“, ergänzt Pabel.

Der Sportana Club bietet auch heuer verschiedene Barfuß-Trainings an.