Mo, 24. September 2018

Gute Nacht

14.08.2018 16:50

14 Hörbücher zum Einschlafen für Erwachsene

Tauschen Sie doch mal das Lesen gegen Hören! Denn das hat besonders beim Einschlafen große Vorteile. Statt müder, angestrengter Augen und störendem Licht, können Sie sich ins Kissen kuscheln und zu der sanften Stimme entspannen. Das sorgt für eine deutlich bessere Schlafqualität. Werfen Sie einen Blick auf unsere Liste aus Top-Hörspielen für Erwachsene.

Können Sie sich noch an die Abende als Kind erinnern als Sie mit „Den drei Fragezeichen“, „Barbapapa“ oder "Heidi“ ins Traumland gereist sind? Es hatte etwas sehr Beruhigendes. Man fühlte sich wohl und geborgen. Voll konzentriert auf die vertraute Stimme aus dem Kassettenrekorder und alles rundherum wurde vergessen - bis irgendwann wie vom Sandmännchen geküsst, die Äuglein zufielen. Kurzum es war einfach traumhaft schön.

Und wie sieht Ihr Einschlafritual heute aus? Vermutlich lassen Sie den Tag gedanklich nochmal Revue passieren. Wälzen Probleme und Sorgen hin und her. Checken nochmal Emails und Ihre Social Media Apps am Smartphone. Und lesen ab und an ein paar Seiten eines Romans, der neben Ihnen am Nachttisch steht. Keine Frage: Früher war’s besser, oder? Holen Sie sich dieses wertvolle Stück aus Ihrer Kindheit zurück und zwar mit Hörbüchern für Erwachsene. Wir haben eine feine Auswahl zusammengestellt.

Die Fünf Elemente in Bewegung - Von der Quelle zum Meer: Traumreisen für Erwachsene, Antje Tittelmeier

Ab ins eigene Traumland! Diese Audio-CD weist Ihnen den Weg dahin. Dabei wechseln sich geführte Anleitungen mit Phasen des Nachspürens ab. Stimmungsvolle Musik und Naturgeräusche fördern das Eintauchen in die innere Bilderwelt. Die Elemente Wasser, Feuer, Erde und Metall werden Sie intensiv erleben. Die beiden Bonustracks „Wellenrauschen“ und „Strandspaziergang“ bieten eine zusätzliche Möglichkeit seinen persönlichen Traumstrand zu besuchen und das Wasserelement zu spüren. Die Phantasiereisen sind ideal um abzuschalten und fördern einen gesunden Schlaf.

Dauer 126 Minuten
Audio-CD 11,28 €
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Oma wird erwachen, Liv Jansen

Häkelkreis, Kirchenchor, Kaffeekränzchen mit den Nachbarn und dann noch die Tiere versorgen - Oma Edith ist ausgebrannt. Enkelin Isabell kann das nicht mehr mitansehen und eilt mit ihrem besten Freund Kalle im Gepäck zur Hilfe. Oma muss endlich lernen „Nein“ zu sagen! Kurzerhand übernimmt das SOS-Doppel den idyllischen Hof an der Ostsee und entwickeln sogar eine lukrative Anti-Stress-Therapie für überarbeitete Großstädter. Das belebt das kleine Örtchen - was natürlich auch einem gierigen Grundstücksmakler nicht entgeht. Ein herrlich amüsanter Roman über eine unbeugsame Großmutter, eine eigenwillige Dorfgemeinschaft und eine Stadtpflanze, die ausgerechnet auf dem Land ihre große Liebe finde.

„Die warmherzige Geschichte über das Landleben mit der leicht schrulligen Protagonistin ist eine frische Lektüre, perfekt für den Sommer“ (Fränkischen Nachrichten)

Dauer 7 Stunden 31 Minuten
Audio-CD 10,99 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Besser Schlafen 7, Nils Klippstein

Es muss nicht immer die große Urlaubsreise sein. Manchmal genügt auch ein Ausflug in die eigene Phantasiewelt um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die sanfte, sympathische Sprecherstimme führt Sie zunächst in eine angenehme Tiefenentspannung und anschließend in eine märchenhafte Geschichte, mit Ihnen als Hauptperson. Unterstützt durch Einschlafsuggestionen und positive innere Bilder können Sie den Alltagsstress hinter sich lassen. Phantasievolle Vorstellungsbilder laden zum Träumen und Loslassen ein.

Dauer 32 Minuten
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Mini-Meditation, Sabrina Heuer-Diakow

Stärken Sie Ihr Wohlbefinden mit nur einer viertel Stunde am Tag! So lange dauert jeweils eine der Mediationen, die auf dieser Audio-CD auf modern, alltagstauglich und auf Augenhöhe umgesetzt wurden. Jede Geschichte existiert in zwei Varianten - zum Einschlafen und für zwischendurch. Die Meditationen helfen beim Loslassen von wiederkehrenden Gedanken, gegen Unsicherheit und Angst, sie stärken das Selbstwertgefühl und kräftigen die Seele für den Alltag. Sie trainieren damit Ihre Seele, gelassener zu sein, sich selbst mehr wertzuschätzen und zu lieben und im Alltag den Blick für die schönen Dinge und Situationen zu stärken.

Dauer 73 Minuten
Audio-CD 15,95 €
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Gut einschlafen, gut schlafen, Ralf Maria Hölker

Falls Sie Probleme beim Ein- und Durchschlafen haben, können wir Ihnen diese Audio-CD nur wärmstens empfehlen. Und nicht nur wir - auch zahlreiche Fachjournale wie das „Deutsche Ärzteblatt“, „Nervenheilkunde“ sowie über 1200 Ärzte und ganzheitlich orientierte Therapeuten sind von der positiven Wirkung überzeugt. Und aus diesem Bereich stammt die Audio-CD auch, nämlich von Dr. med. Ralf Maria Hölker in Zusammenarbeit mit dem Kölner Institut für Stressverminderung. Es erwartet Sie ein ganz besonderes Einschlaferlebnis: Atem- und Muskelentspannung sowie angenehme innere Bilder, die von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Niederhoff einfühlsam angeleitet und geführt werden. Die sanfte Hintergrundmusik basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung.

„Eine Bereicherung für alle, die abschalten und regenerieren wollen.“ (ZDF)

Dauer 65 Minuten
Audio-CD 14,95 €
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Für jede Lösung ein Problem, Kerstin Gier

Bestimmt verbergen auch Sie die eine oder andere Meinung über Ihre Familie, Freunde und Bekannte. Was wäre, wenn die plötzlich alle wüssten, was Sie wirklich über sie denken? Dieser Gedanke war Gerri egal. Denn zu diesem Zeitpunkt würde er ohnehin nicht mehr da sein. Also schrieb er sich alles von der Seele und ging dabei auch nicht gerade zimperlich mit der Wahrheit um. Nur dummerweise klappte es mit dem Mix aus Schlaftabletten und Wodka nicht wie geplant - und so wird Gerris Leben von einem Tag auf den anderen so richtig spannend. Denn es ist nicht einfach mit seinen Mitmenschen auszukommen, wenn sie wissen, was man wirklich von ihnen hält.

Dauer 4 Stunden
Audio-CD 7,99 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat) 
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Wie hieß ist das denn? (K)ein Liebesroman, Ellen Berg

Mitte vierzig ist ein komisches Alter, findet Bea. Man fühlt sich wie eh und je - jung, fit, einigermaßen attraktiv - bis einem die ersten Wechseljahrssymptome unsanft auf den Boden der Tatsachen zurückholen. Wenig förderlich, dass sie auch gerade in dieser Phase von ihrem langjährigen Freund wegen einer Jüngeren verlassen wird. Und als auch noch ihre Mutter wie auch ihre Tochter mit neuen Liebhabern, beide in Beas Alter, auftauchen, sieht sie Rot. Dunkelrot! Warum hat das Glück auf sie vergessen? Und auf einmal steht mit dem unverfrorenen Theo ein Mann vor ihr, der sie endgültig in Hitze geraten lässt.

Dauer 647 Minuten
Audio-CD 9,99 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Ist meine Hose noch bei euch? Anne Koch

Wer kennt ihn nicht, den Hoffentlich-habe-ich-das-nur-geträumt-Moment kurz nach dem Aufwachen. Dann der panische Blick aufs Handydisplay. Oh nein, ich hab‘ sie wirklich abgeschickt! Die SMS der letzten Nacht ist nicht wie jede andere Kurznachricht. Sie ist unverblümt, voller Emotionen, manchmal hieroglyphisch - und oft an den Falschen adressiert. Sie erzählt von Liebe, Lust und Übelkeit, von fremden Betten und frischen Brötchen und dem mitunter harten Aufschlag in der Realität am nächsten Morgen. Und während die Betroffenen sich unter der Bettdecke verstecken, können wir uns köstlich amüsieren!

Dauer 57 Minuten
Audio-CD 11,62 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Dein perfektes Jahr, Charlotte Lucas

Was ist der Sinn des Lebens? Falls Jonathan Grief jemals die Antwort auf diese Frage wusste, hat er sie schon lange vergessen. Bei Hannah Marx ist die Sache hingegen klar: Das Gute sehen. Die Zeit voll auskosten und im Hier und Jetzt leben. Und vielleicht auch so spontane Dinge tun, wie barfuß über eine Blumenwiese zu laufen. Doch manchmal stellt das Schicksal alles in Frage, woran man glaubt. Und es kommt wie so oft im Leben ganz anders als gedacht. Ein hinreißend schönes Hörbuch über einen Mann, eine Frau und die wirklich wichtigen Fragen im Leben - mit viel Gespür für Gefühl gelesen von Devid Striesow und Anna Thalbach.

Dauer 432 Minuten
Audio-CD 13,95 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Ich koch dich tot: (K)ein Liebesroman, Ellen Berg

Schmeckt’s dir nicht, Schatz? Beim ersten Mal war es noch ein Versehen: Statt Pfeffer landet Rattengift im Gulasch - und schon ist Vivi ihren Haustyrannen Werner los. Als sie wenig später vom schönen Richard enttäuscht wird, greift sie erneut zum Kochlöffel. Fortan räumt Vivi all jene Fieslinge, die es nicht besser verdient haben, mit den Waffen einer Frau aus dem Weg - ihren Kochkünsten. Als sie Jan trifft, ist sie überzeugt endlich den Richtigen gefunden zu haben und beschließt Schluss mit den gepfefferten Morden zu machen. Doch als ihr mehrere Unfälle passieren, nimmt sie die rosarote Brille ab: Ist Jan ihr ähnlicher als gedacht?

Dauer 9 Stunden und 6 Minuten
MP3 CD 9,99 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Ein Mann namens Ove, Frederik Backman

Ove ist die Art Nachbar, die keiner haben will: Jeden Morgen macht er seine Kontrollrunde, schreibt Falschparker auf, räumt Fahrräder an ihren Platz und prüft die Mülltrennung. Aber hinter seinem Gegrummel verbergen sich ein viel zu großes Herz und eine berührende Geschichte. Seit Oves geliebte Frau Sonja gestorben ist und man ihn vorzeitig in Rente geschickt hat, sieht er keinen Sinn mehr in seinem Leben. Doch als nebenan eine junge Familie einzieht, die als Erstes einfach mal Oves Briefkasten umnietet, beginnt eine so komische wie herzerwärmende Geschichte über Freundschaft, Liebe, das richtige Werkzeug und was sonst noch wirklich zählt im Leben. 

Dauer 10 Stunden und 36 Minuten
Audio-CD 7,99 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Ergreife mich: Die komplette Trilogie

Ob mit Meditation, Liebesroman, Krimi oder auch einem Buch das einem mit Lachen die Sorgen des Alltags vergessen lässt - jeder hat eine eigene Art zur Ruhe zu kommen. Für alle die mit prickelnder Erotik am besten loslassen können, halten wir diese Hörbuch-Empfehlung bereit. „Ergreife mich“, der USA-Today Bestseller, handelt von YuliaTzakova, einer russischen Agentin, für die gefährliche Männer nichts Unbekanntes sind.

Doch als sie Lucas Kent trifft, weiß sie, dass der ehemalige Soldat, der Gefährlichste von allen sein könnte. Sie nutzt seine Schwäche für Blondinnen beziehungsweise im Speziellen für sie aus um an Informationen über seinen Boss, einen mächtigen Waffenhändler zu gelangen. Es sollte bei der einen Nacht bleiben. Doch sie hat die Rechnung ohne Lucas gemacht. Ein anspruchsvoller und leidenschaftlicher Erotikroman.

Dauer 22 Stunden und 23 Minuten
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Wieso Frauen immer Sex wollen und Männer immer Kopfschmerzen haben, Christian Thiel

Liebe - ein Wort, das jeder kennt. Und trotzdem weiß niemand so wirklich, was es ist. Seit Jahrhunderten suchen Poeten, Wissenschaftler und andere Experten nach der einzigen wahren Erklärung. Ob sie jemals auf den verborgenen Schatz stoßen - wohl eher nicht. Was bleibt ist ein verquerer Mix aus der alltäglichen Liebe mit all ihren Höhen und Tiefen und den Liebesidealen, geprägt von Legenden und Klischees.

Mit lockerem Ton und einer Portion Selbstironie (immerhin ist der Autor auch ein Mann und hat schon manche Liebesirrung hinter sich gebracht) führt Christian Thiel durch die Abgründe der Vorurteile und Fantasien zu den Gipfeln echter Erkenntnis. Eine unterhaltsame Lektüre, die Sie um viele Illusionen ärmer, aber um einiges klüger macht.

Dauer 5 Stunden und 6 Minuten
Audio-CD 15,95 €
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Der Tote im Strandkorb, Anna Johannsen

Falls Sie am besten bei einem guten Krimi abschalten können, sollten Sie sich unbedingt „Der Tote im Strandkorb“ anhören. Er ist uns aufgrund seiner überdurchschnittlich positiven Kundenrezensionen sofort ins Auge gestochen. Inhaltlich begleiten Sie Lena Lorenz bei ihrem ersten spannenden Fall. Auf Amrum, der kleinen nordfriesischen Insel, wird der Leiter eines Kinderheims tot am Strand aufgefunden. Die örtliche Polizei geht von einer natürlichen Todesursache aus, bis das Landeskriminalamt die Obduktion des Leichnams veranlasst und Ermittlungen einleitet. Hauptkommissarin Lena Lorenzen wundert sich darüber, dass Kriminaldirektor Warnke ausgerechnet ihr diesen Fall überträgt. Wenige Monate zuvor hatte er sie noch wegen eigenmächtiger Ermittlungen aus einer Sonderkommission abgezogen und ihre Herunterstufung beantragt.

Lena, die auf Amrum geboren und aufgewachsen ist, holt die Erinnerung ein: Sie hat die Insel vierzehn Jahre zuvor im Streit mit ihrem Vater verlassen. Während der Tage auf Amrum trifft sie ihre herzliche Tante Beke wieder und läuft schon am ersten Tag Erck über den Weg, ihrer einstigen großen Liebe.
Der Fall erweist sich als kompliziert. Nicht nur die Personen aus dem unmittelbaren Umfeld des Toten geraten unter Verdacht, sondern es tauchen auch mysteriöse Kontakte auf. Erst nach und nach wird Lena klar, warum ihr Chef ausgerechnet sie nach Amrum geschickt hat. 

Dauer 8 Stunden 28 Minuten
Hörbuch 0,00 € (Gratis im Audible-Probemonat)
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Dieser Produktempfehlung entstand mit freundlicher Unterstützung von Amazon.

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