Salzburger Nockerln

Das Eiswasser steht bis zum Hals

Drei Grad über Null – während sich die anderen Teilnehmer wirklich freuen im kühlen Nass zu sein, muss ich mir ein Lachen schon deutlich schwerer abringen.

(Bild: Hölzl Roland)

Kopfsache „Kaltes Duschen gehört für mich dazu, wenn ich gut in den Tag starten will“, erzählt Sintija Federa mit einem Lächeln über das ganze Gesicht. Ich lache mit - noch - denn schon bald werde ich Mühe haben, überhaupt noch irgendeinen Muskel meines Körpers zu bewegen.

Sintija, Christine, Jana, Sven und ich haben uns heute nämlich zum Eisbaden verabredet. Sintija und Christine sind schon Profis, die auf die erfrischende Wirkung des kühlen Nasses schwören. Für Jana, Sven und mich ist es die Premiere.

Bevor wir in Richtung See aufbrechen, erhalten wir von Sintija noch einen Atemtechnik-Crashkurs. „Die richtige Atmung ist sehr wichtig, damit der Körper nicht in einen Kälteschock kommt“, erklärt sie. „Und die mentale Einstellung. Denn das, was wir gleich machen, ist genau genommen Extremsport.“ Und das kann auch extrem gefährlich werden. Nur wer hundertprozentig gesund ist, sollte sich ans Eisbaden wagen.

Aufwärmen mit leichten Kniebeugen, bevor’s ins Wasser geht

(Bild: Hölzl Roland)

Jetzt wird es ernst: Am See angekommen, machen wir noch letzte Aufwärmübungen – mit Bikini im Schnee. Das hat jetzt schon Gänsehautpotenzial. Doch nach dem ersten Schritt ins Wasser, ist die Gänsehaut schnell vergessen. Nach einem großflächigen Brennen und Stechen auf der Haut, spürt man nichts mehr. Die Beine sind taub. Der Körper schaltet auf Überlebenskampf-Modus, dem ich mich nur bedingt stelle. Während die anderen weitermachen und schon beim ersten Anlauf komplett untertauchen, schaffe ich es erst beim zweiten Anlauf.

Ich zähle mich eben doch zu den Warmduschern.